失眠是有很多原因，有不好女性朋友出现失眠是因为身体阴虚的关系。因阴虚而导致的失眠问题，大部分人都会通过食疗的方式来解决失眠的问题。那么，阴虚失眠的食疗有哪些?想要了解的人，不妨来看一看小编为大家带来的相关知识介绍。
方【一】
组成：生芝麻50克，鲜羊肝250克，鸡蛋50克，面粉10克。
制法：拣去生芝麻中的杂质，整理干净;鸡蛋打入碗中，搅匀。羊肝洗净，切成2分厚的大片，放入盘中，加料酒、精盐、胡椒粉、味精，腌制片刻。再取干净平盘，盘内撒一层面粉，然后将肝片裹上蛋清，放在芝麻上，逐片于两面粘上芝麻，置于面粉盘内。炒锅置火上，内放油75克，烧至五至六成熟，把芝麻肝片放入，油炸，略炸后再裹蛋液粘芝麻，逐片作业，待芝麻全部粘完，将肝片重入油锅炸熟，捞出装盘即成。
吃法：佐餐当菜食用。
功效：滋补肝肾，益脑安神，养血明目。
主治：适用于肝肾阴虚型失眠，对伴有白内障、夜盲症等目疾者尤为适宜。
本文来自织梦
方【二】
组成药物：山萸肉30克，何首乌30克，桑椹子20g，酸枣仁20g，白芍20g，知母15g，远志6g。
用法：口服。1次2粒，日服3次，饭后温开水送服。
适应证：肝肾阴虚型失眠，症见失眠、头晕、头痛、耳鸣、健忘、心烦易怒等
其它食疗方
1.枸杞莲子百合汤将适量枸杞、莲子、百合洗净，加冰糖煮沸，有补益肝肾、清心润肺之效。
2.红杞蒸鸡将竹丝鸡以黄酒、姜葱煮熟，再加枸杞、红枣与荷叶中蒸2小时，即可食用。有滋补肝肾，益气和血，养心安神之效，适合阴虚、肾虚体质，以及脑中风后遗症、肢体麻木之人进补。
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