快节奏的生活让我们很难停下来歇一口气，这样一来很容易导致我们的身体出现亚健康，最常见的就是晚上睡不着觉了，失眠多梦，失眠的问题困扰着很多朋友，那么我们可以通过一些食物改善我们失眠的状况，一起看一下改善失眠的食物都有哪些吧。
第一，食醋
长途旅行后，如果劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。这是因为醋中含有多种氨基酸和有机酸，有非常显著的消除疲劳的功效，还可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳饮后静心闭目，不久便会进入梦乡。
第二，莴笋
莴笋是一种口感爽脆，味道清新的蔬菜，不管是凉拌还是清炒都可以做成一道美食。除此之外，,莴笋还中有一种乳白色浆液，这种白色的浆液具有神奇的安神镇静作用，非常适宜神经衰弱和失眠者的人服用。
使用的时候，将莴笋带皮切成片煮熟，熬成汤饮用，特别是在睡前服用，更具有很好的帮助睡眠的功效。
让失眠困扰着的朋友们不妨试试以上这两种食物，白天的忙碌已经够让我们烦恼了，如果再不能睡个好觉的话就对自己的身体太不公平了。
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