梦游症的饮食要求是什么

梦游症的饮食要求是什么?产生梦游的原因，是支配运动的那一部分脑组织在入睡后仍处在兴奋状态，继续指挥人进行活动，这是由于中枢神经系统功能紊乱，造成兴奋和抑制的不平衡，所以最好吃一些安神、助眠的食物为宜，下面为大家具体介绍。

奇异果：一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过敦鹚奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

香蕉：大家所熟知的减肥香蕉实际上也是很好的“安眠药”，除了能平稳血清素与褪黑素外，还具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会导致发胖，卡路里低，丰富食物纤维，促进排便都是它的优点。

桂圆：夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。

小米：小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。中医认为，它具有健脾，和胃，安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。

专家强调说，出现梦游症的时候，一定及时地处理解决，人们好像都有一种心理，认为梦游症并不严重，甚至像电视电影上看的一样很滑稽，其实，如果梦游症处理不当的话，是很容易出现危险事项的，每年因梦游症坠楼的事件也是不在少数的，所以梦游症的治疗非常重要，其防护措施也应多多注意。