怎样减少咳嗽的复发

咳嗽是许多呼吸道系统疾病的主要症状，大多数患者通过治疗身体都康复了，可是他们中大部分人在受到咳嗽折磨的这么多天，都心有余悸，怕咳嗽会再次复发，下面就教大家，怎样减少咳嗽的复发。

天气渐渐变凉，又到了咳嗽这种疾病的高发期了，很多患者通过治疗已经康复了，但是都多数人都特别担心会再次复发，其实大家的担心是多余的，只要做到下面的饮食起居，复发的可能性就微乎其微了，下面我们就来了解，预防咳嗽复发的方法。

1、生活起居要有规律，保证充足睡眠，坚持锻炼身体，不能不动，不动则萎靡不振，动则精神少病。持之以恒做些力所能及的锻炼和活动，对增强体质、减少衰退、防止咳嗽再次复发十分有益。

2、饮食上避免辛辣，保护体内津液不受耗损，并要选食甘润清淡的食物，滋阴保津。多吃些生梨、金桔、鲜藕、荸荠、山楂、黄瓜、芝麻、核桃、蜂蜜等新鲜水果、蔬菜和食品。

3、居室内要保持一定的湿度，这对皮肤和呼吸道有一定的滋润作用。要适当补充体内的水分，促进机体的新陈代谢。

4、早晚温度最高和最低的时候，最好穿一件方便易脱的外套。衣服准备充分，温度的变化就不会让你很为难，咳嗽也就在简单的穿衣脱衣时被抵抗在身体之外了。

5、外出活动，要安排好时间，注意休息;还要注意准备雨具及遮阳伞防止雨淋、日晒，才不会因雨淋致身体抵抗力下降而再次受凉咳嗽。

受现代社会环境与饮食的影响，咳嗽疾病越来越多，微生物人体科学研究发现，人体各部位都存在着无数的微生物菌群如呼吸道、皮肤等存在着大量的微生物菌群起着平衡免疫的作用，为人体的健康做着贡献。其实咳嗽的复发性是很小的，只要我们平时注意饮食，适当参加一些体育锻炼，增强体质，像咳嗽这类疾病有事可以预防的。