病毒性感冒的护理方法都有哪些

病毒性感冒发病较猛，症状较重，感染人数较多，有的甚至全家同患病毒性感冒，其症状以高热为主，持续时间较长，伴有流鼻涕、打喷嚏、咽喉疼痛等，传播途径可以通过打喷嚏、咳嗽、说话将病毒散播入空气中，感染他人，那么，病毒性感冒的护理方法都有哪些？

1.科学使用空调

随着社会的发展，经济、物质生活的改善，人们的生活水平在不断的提高，空调走进了千家万户，使夏天变的不那么热了。可人们忽略了温差所带来的烦恼，由于室内外的温差大、室内通风不好，常常易患病毒性感冒引起发热，如果不及时的就诊，可引起肺炎等较严重的并发症。专家提醒：不要贪一时舒服而忽视了自身的健康，越是热天，越应该加强耐热锻炼，减少在空调房间里的时间，经常在空调环境下上班的市民，回到家后尽量不要使用空调。

2.讲究“吃”的学问

医学研究表明，病毒性感冒与饮食关系密切，一切病毒性感冒是由于脂肪食物、肉类、乳制品、黄酒等引起，原因是这类食物可降低体内的免疫细胞的抗病毒的能力，引起病毒性感冒;过多的食用高盐食物，可导致唾液的分泌减少，引起上呼吸道的感染;食用过多的高糖食物，可以消耗体内的水分和维生素，常引起口干舌燥，使免疫功能低下，导致病毒性感冒;吸烟饮酒，会导致呼吸道的防御机能下降，易感染呼吸道疾病。专家提醒：合理搭配饮食，少吃油炸、盐制食品、戒烟限酒，特别是在炎热的夏季，可以护理病毒性感冒。

3.搞好劳逸结合

生命在于运动，如果整天呆在家中陪着电视机度日，或者过分繁忙，长时间持续工作，过度疲劳等都会造成人体的免疫功能减低，导致病毒性感冒的发生。专家提醒：护理病毒性感冒的最好方法是工作和休息相结合，回归大自然，通过经常的户外活动增强对病毒性感冒病毒的抵抗力。

4.养成卫生习惯

医学研究显示，通过手的触摸最容易感染病毒，据报道，健康的人同病毒性感冒的病人共同生活三天，由于他们有良好的卫生习惯，结果没有感染上病毒性感冒。因为病毒性感冒病人喷出来的飞沫中，仅有8％是带有病毒性感冒病毒的。病毒性感冒病毒普遍存在于病人鼻腔的鼻分泌物中，鼻腔的温度和湿度适合病毒的生长繁殖，并且都是从里向外地传播。病毒性感冒病毒能在手帕上存活1小时，在手上存活10小时，病人手感染上病毒，再通过把病毒带到所接触的地方——手帕、毛巾、门把手、电话机、桌椅等，健康的人接触到这些地方，再接触到自己的眼睛、鼻子就会感染上病毒性感冒。专家提醒：护理病毒性感冒非常有效的方法是不同病毒性感冒的病人握手，勤洗手、勤换手帕，改掉用手摸鼻、眼的习惯。

5.保持良好心态

情绪和免疫力是一对孪生兄弟，经常发愁的人可以引起免疫功能的低下，机体杀伤、吞噬病源微生物的能力削弱，给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。据报道经常发愁的人感染呼吸道病毒是对照组的3-5倍，心里压力大及性格内向的人对病毒性感冒病毒的抵抗力明显的减弱。专家提醒：心胸豁达、情绪乐观是护理病毒性感冒的有效的方法。

6.严禁滥用药物

如果生病了，应该及时的去看医生，不能盲目地自服一些药物，特别是不能盲目地用抗生素、退热药物。滥用药物可引起抵抗力下降、正常菌群失调，掩盖症状，耽误病情，导致病情加重。