病毒性感冒者应该如何安排运动

病毒性感冒后，人体新陈代谢速度加快，如再从事比较剧烈的活动，就会使人体内热量增加，代谢更快，能量消耗过多。与此同时，病毒性感冒后人的抵抗力大大降低，病毒性感冒病毒更容易乘虚而入，如果侵犯心肌，就会加重心肺等脏器的负担，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全，甚至导致心源性猝死，那么，病毒性感冒者应该如何安排运动？

患者如果病毒性感冒发烧了，千万不能运动，尤其是不能参加剧烈运动。这是因为，发烧时，人体内产热增加，而剧烈运动会加速肌肉组织的分解代谢，产热也随之增加。也就是说，人在发烧时参加运动，就是热上加热，等于“火上浇油”，会使身体的组织器官遭到损伤。此外，发烧时会使身体内的蛋白质大量分解，维生素和很多营养物质也被大量消耗，使体力大大削弱，免疫力与抗病力也大大降低，这对身体的康复很不利。

人在发烧的时候，心跳加速，血液循环也加速了，而体温每升高1摄氏度，心跳每分钟就增加10—20次，使心脏血液的搏出量增多，从而加重心脏负荷;如果再剧烈运动，就会进一步增加心脏负担，很可能会导致肥厚性心肌病患者猝死。

如果没有发烧，仅有病毒性感冒症状，如流鼻涕、打喷嚏等，能不能运动呢?一般来说，病毒性感冒症状多由感染性疾病引起，比如病毒性病毒性感冒、流感等。如果在这种情况下还进行剧烈运动，病毒容易侵害内脏器官，尤其是心肌，对于肥厚性心肌病患者来说是很危险的。因此，即使是一般的上呼吸道症状，如流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等轻微病毒性感冒症状，也不要进行剧烈运动。因此，病毒性感冒发烧后，需要充分地休息和治疗，以帮助身体战胜疾病。如果发烧时仍参加剧烈运动，除了加重病情之外，还会因大量出汗导致虚脱、晕厥等后果。