如何自我预防房颤

如何自我预防房颤呢，大家都知道，远离疾病最好的办法就是做好平常生活中的预防，随着中国进入人口老龄化行列，房颤疾病的患病率也是逐年增长，患者持续性的心律失常，容易造成心力衰竭、脑中风等严重的并发症危险，有效的预防房颤疾病，对于人类的生命健康有重要意义。

(1)舒缓心情，自我解压。虽然房颤属于一种老年病，但近些年，心脏疾病也呈现出了低龄化趋势。不少中青年人也因为过重的压力，急性的精神创伤，不良的生活习惯而早早的加入了房颤的行列。过量饮酒、过度饮用含有咖啡因的饮料、过大的压力和疲劳，都会引起自主神经功能紊乱，一旦迷走神经和交感神经失去平衡，便可以触发易感患者发生房颤。因此，养成良好的生活习惯，戒烟限酒，避免过多饮用含咖啡因的饮料，并且要学会自我解压，调节心态，做到生活的张弛有道。

(2)控制血压、血糖。高血压是房颤较好常见的危险因素。高血压患者的房颤发生率是一般人群的近2倍。高血压可以引起左心室的肥厚、僵硬，心室厚度每增加4mm，发生房颤的危险就会增加1.3倍。糖尿病是不少心血管疾病的高危因素，房颤也不例外。房颤患者中百分之10～25存在糖尿病。因此，积极控制血压、血糖也是房颤预防中不可缺少的一环。

(3)风湿性心脏病患者积极治疗。风湿性心脏病(风心病)是风湿热的后遗症，和房颤可谓密不可分。并且，风心病患者一旦合并房颤，发生心衰的可能性明显增加。所以，风湿病的患者还是应该及早检查心超，以早期发现风心病，采用合理的治疗，避免房颤的发生。

(4)鼾症需谨慎。肥胖和鼾症会引起房颤的发生。预防房颤应积极正确的控制体重，减少腹型肥胖的发生，明确鼾症的原因并积极治疗，都可以在一定程度上预防房颤的发生。

(5)老年人常体检。房颤可以说是老年人较好常见的疾病之一。建议老年人每年检查心电图，一旦有心慌、胸闷和喘憋的发生，请及早就诊。

以上关于房颤预防的措施，通过以上讲解，特别是老年人，更应做好房颤的预防工作，更应防止高血压等心血管疾病的发生