你是否经常头晕、头疼、恶心、呕吐?如果是的话，要警惕了，这些是脑血管痉挛的症状，脑血管痉挛初期疼痛较轻，后期就难以忍受了，那么，青少年脑血管痉挛怎么办?日常生活中要注意哪些事项呢?
1、建议多食新鲜蔬菜水果，少食油腻食品。
增加纤维膳食。
2、鱼油具有明显的调节血脂功能，能够预防动脉硬化。
3、减少脂肪和胆固醇的摄入，饮食以清淡为主，尽量避免食用高胆固醇食品,如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类。
4、多吃豆制品能有效预防各种心脑血管疾病。大富含多种人体所必须的磷脂，对我们非常有益。
5、戒烟戒酒。吸烟的危害不容置疑,应下决心戒掉.如尚不能彻底戒烟,建议你每日吸烟限制在5支以内.可适量饮酒,建议饮少量红葡萄酒,啤酒不宜超过300毫升,白酒不宜超过25毫升,决不可酗酒。
6、适量运动。最好的运动是步行，还可以根据个人的情况慢跑、俞迦、打太极拳、骑车、游泳等。有报道说，在运动量相当于步行或慢跑3公里者中，可以预防脑血管痉挛
7、调节自己心理。要树立战胜疾病的自信心，避免不必要的焦虑现象。
脑血管痉挛由各种因素引起，一般只要及时治疗就不会有太大危害，且预后良好。若是患了脑血管痉挛的患者一定要选择正规的医院进行诊治，早日摆脱这种疾病。
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