如何预防脑血栓出现

现在生活的节奏不断加快，所以好多人对于自己的身体健康不重视了，使得他们受到了一些疾病的侵袭，脑血栓就是近年普遍出现的一种疾病，这种疾病的危害非常大，所以就需要做好脑血栓的预防工作，接下来就为大家来介绍下如何预防脑血栓出现。

戒降烟酒

预防脑血栓首先要戒降烟酒，限制食盐摄入量，每天最好不超5克，同时饮食不要肥腻。劳逸结合用脑要适度，不要持续时间太长，60岁以下者用脑一小时，应休息10分钟左右，60岁以上者用脑半小时，应休息5~10分钟，以免过于疲劳而诱发脑中风。

生活规律

老年人生活要有规律，因为老年人生理调节和适应机能减退，生活无规律，易使代谢紊乱，促进脑血栓形成。

忌饭后就睡

饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成脑血栓。因此，最好饭后半小时再睡。

情志调养

情绪要稳定，经常保持乐观、豁达、愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、忧思、悲痛。因为长期精神紧张、情绪波动，易使神经体液调节机能紊乱，引起脑血栓。

气功疗法

老年人存在脑血栓易患危险因素时，在未中风之前，可以采取气功预防，主要有以下几种功法可供参考：升降调息功、中风导引功、导引静坐功、健脑功、舒筋活血功。脑血栓中医治疗方法暂无相关信息脑血栓西医治疗方法。

温馨提示：上文介绍了预防脑血栓的方法有哪些，相信大家都已经详细的了解了，大多中老年人都是脑血栓的高发人群，如果中老年人想要让自己能够拥有健康的生活，远离脑血栓这种疾病的话，可以通过科学调节自己的饮食，保障自己的生活规律，适当的进行体育运动，保持积极乐观的心态等方法，来帮助自己对脑血栓这种疾病进行预防。