黄褐斑已经让很多很多患者痛不欲生，影响了很多人的外貌和生活，很多患者试过很多的治疗方法却不见效果，也有很多患者苦心寻找淡化黄褐斑的方法，今天我们就请专家给我们介绍一下长黄褐斑怎么淡化，希望对大家有所帮助。
黄褐斑又称蝴蝶斑，是一种常见的皮肤色素沉着现象，呈淡茶褐色，颜色与煮熟的猪肝类似，看起来有点黑黑脏脏，表面光滑，不痛不痒，给人们的面部美容造成了非常严重的影响，为此淡化黄褐斑成为了目前人们备受关注的。
淡化黄褐斑先首还要注意饮食搭配，淡化色斑的食物中西红柿不错，西红柿对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。灰菜、油菜、芹菜、韭菜、香菜和马齿苋、竹笋等也可起到淡化作用。感光蔬菜最好在晚上吃，尽量不要在白天食用，这样可以避免蔬菜中所含的光敏性物质与阳光产生反应。
日常护理也是淡化黄褐斑的一个重要组成部分：万不可乱用祛斑产品，否则斑除不掉，还会烧伤皮肤，导致起皱。
少化浓妆。出门防晒，防晒品最好选天然的。保证睡眠时间，平时生活中保持愉快心情，做好皮肤基础护理工作。
需要指出的是：黄褐斑是一种产生于体内，表现在皮肤上的一种疾病，不可急功近利的进行治疗，应注意循序渐进。
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