脑血栓患者什么时间跑步最好

脑血栓患者什么时间跑步最好?一般情况下，脑血栓患者都是老年人为多，所以，建议脑血栓患者不要在早晨运动，尤其是到了冬天，早晨的天气冷，老年患者的抵抗力低，很容易感染疾病，跑步的最好时间就是下午四点。

生活小常识提示我们，较高的体温几乎对所有的运动项目都很有益。这也是近些年来，越来越多的体育比赛的决赛，选择在下午或晚上比赛的原因之一。另外，清晨睡眼惺松时一点运动锻炼的欲望也没有，而且身体也比较紧，无论是锻炼身体也好，还是运动比赛也罢，人们实现目标的自信心也不强，产生的实际效果也不佳。而选择下午或晚上运动，就有一种跃跃欲试的运动锻炼心情。因此说，选择下午或晚餐后锻炼是最适宜的。

从生理学角度来说，清晨不是运动的最佳时间。专家经过最新研究发现，锻炼的最佳时间是下午4点到晚上正常睡觉前，锻炼身体是最好的。养生小常识解释说，这时候人体内各种器官和肌肉的温度最高，而且关节的的灵活性也处在最好的状态。当人体温度升高时，人们就会产生强烈的运动欲望。而这时锻炼行动也会更加自觉、更加努力，从而收到更好的锻炼效果。

脑血栓患者可以锻炼但是应循序渐进、持之以恒，不能操之过急。要加强肢体功能锻炼，包括主动及被动锻炼一般能大多数恢复。开始时做深呼吸及简单的主动运动，着重偏瘫一侧手脚的伸展运动：肩外展，上肢伸展，下肢弯曲，运动间隙用枕垫，木架维持肢体功能位，防止上肢屈曲，足下垂等畸形。可逐步增加坐、立、行走练习，进行正确步态行走，上下楼。注意加强保护，防止跌伤等意外。上肢活动功能初步恢复后，着重做爬墙，抓放物品，盘核桃等运动。加强自理能力练习：进餐、梳洗、穿脱衣等，情况进一步好转，可进行写字，编织、园艺等劳动治疗。