做到这些有效的预防前列腺疾病

男人作为家庭的顶梁柱，需要承担起整个家庭的衣食住行，自己的身体健康问题一定要重视，近些年来前列腺疾病的发病率越来越高，其实这种疾病主要就是和人们不健康的生活习惯有关，那么我们应该怎么样预防前列腺疾病的侵袭呢?相信这同样是大家颇为关注的一个问题。

不要太劳累

如果有时因身体劳累或其他原因，前列腺偶尔所复发或反复一下，是正常现象，没必要大惊小怪，只要没有什么明显不适就没关系，男人成年后90%或轻或重的存在一点毛病。

有益和有害的食物

要多吃苹果，少吃油腻的煎炸食品，还有家里的花生油一定要用好的，医学证明调和油对前列腺不好。

坚决不能熬夜

最后不熬夜，不感冒，不上火，休息好。放下心理负担，顺其自然。

按摩足部，有益于前列腺：坚持做足疗，要定期每周一次，到足浴或浴池做足疗，烫脚和按脚，促进血液循环和经络的反射。没有条件的可以坚持睡觉前用热水泡脚20分钟，自己按一下。

关于性生活的问题

性生活一定要坚持一周最少一次，也可以两次，性交结束后要记得连续的提肛运动20次，可以排出炎症物质(说前列腺炎要禁欲是大错特错)，不断更新前列腺的内环境，促进康复。然后洗干净睡觉。

多排尿

一定要在每次排尿即将结束前后用手按压几下会阴，可以将剩余留在前列腺部位的残留尿液挤出，减少炎症。还有不要憋尿。

久坐肯定不利于前列腺

不久坐，即使久坐也要座硬底的椅子;凡是坐下后立即松开腰带，保持腰部以下血液循环良好。

关于喝水

每天多喝水，买个大杯子。多排尿可以减少尿液对前列腺的刺激，冲刷前列腺部位。

饮食方面要注意的问题

不吃辣，不过分喝酒，虽然应酬不得不喝一些，但是要注意少喝和不喝为好，不要喝高度酒。少喝浓茶。

日常生活中，很多男人迫于工作压力，经常废寝忘食，影响正常的生活，养成一些不好的习惯，但是，身体是革命的本钱，男人要养成一个健康的生活习惯，即使是工作再忙也要注意休息，这不仅可以帮助我们预防前列腺疾病，对于其他疾病也有很强的预防作用。