肺心病人如何运动才不伤身

肺心病人如何运动才不伤身?肺心病患者是种因上呼吸道感染而引起的肺部病变而发生的疾病，所以，肺心病患者应该适当进行一些简单的有氧运动，这样的运动既可以不伤身体，还可以增加患者的肺活量，减少疾病的发作。

肺心病患者在室内进行锻炼时候，注意衣服的加减和水分的补充。若是在室外锻炼的话得注意天气的变化，若是碰到及其糟糕的天气如雨天、雾天等天气，建议您还是在家里做一些简单的运动锻炼，注意预防上呼吸道感染，对平常人来说，上感不算什么，对肺功能不好的人来说，则是一个大大的打击。

腹式呼吸锻炼法：立位、坐位或平卧位都可以进行该项锻炼。刚开始学的时候，以半卧位为好学，容易掌握。两膝半曲，使得腹肌放松，两手分别放于前胸部和上腹部，用鼻子缓慢的吸气，腹部的手感向上抬起，胸部的手在原位不动，抑制胸廓运动;呼气时，腹肌收缩(腹部手感下降)。每天进行锻炼，时间由短到长，逐渐习惯于平稳而缓慢的腹式呼吸。

缩唇呼吸：呼气时候，腹部内陷，胸部前倾，将口唇缩小(呈吹口哨样)，尽量将气呼出，以延长呼气时间，同时口腔压力增加，传至末梢气道，避免小气道早关闭，改善肺泡有效通气量。吸气于呼气的时间之比为1：2或1:3，尽量深吸气慢呼气，每分钟7到8次，每次10到20分钟，每天训练2次。

肺心病患者可以进行膈肌起搏、吸气阻力器进行呼吸锻炼，按照器械的要求，设置适合自己的运动参数，以锻炼后个体自我感觉舒适为宜，切忌过度锻炼，使得膈肌负担加重或者导致二氧化碳排除过多。

以上就是为大家简单的介绍几种运动锻炼方法，希望肺心病患者能够选择适合自已的一项运动进行坚持锻炼，这样可以帮助患者减少疾病的痛苦。