肺栓塞患者正确运动方法

肺栓塞患者正确运动方法你了解吗?患有肺栓塞这个疾病的患者在不断的增多，但是这个疾病的出现会给患者带来不小的影响，所以在发病的时候很多人不敢运动，下面我们就来了解下肺栓塞患者正确运动方法吧!

Time1、清晨睡醒时：

不要立即起床，先用手在心前区和胸部做5-10分钟的自我按摩，然后轻轻活动四肢，待感觉比较舒适时再起床，起床后先饮一杯水，以补充体内水分，降低血液黏滞度，有助于防治肺栓塞的发作。

出门锻炼衣着要轻暖，避免过重衣着增加心脏负担，免因寒冷刺激而诱发肺栓塞。同时，要避免匆忙赶路，尽量减少或避免长时间顶风走路，减少心脏负荷、防止肺栓塞病发作。

Time2、体育锻炼时：

要避免情绪激动。肺栓塞患者，一般不要参加竞赛，即使参加一般性的运动、如散、步慢跑、做体操、打太极拳等，也要遵循缓慢柔和的原则，运动量不宜大。目前认为，40岁以上的肺栓塞病患者，锻炼时最高心率以不超过100-120次/分为宜。

锻炼中要注意自我感觉，一旦出现气促、眩晕，则应暂停锻炼，休息调整。如果出现极度疲乏感、胸痛、左上臂和左颈部压迫感或疼痛感、胸闷、透不过气来等感觉时，则应立即请医生检查诊治。

Time3、体育锻炼后：

要避免吸烟和洗热水澡。医学实验证实，运动后肺病有一个运动后易损期，吸烟易使血中游离脂肪酸上升和释放儿茶酚胺，加上尼古丁的作用而诱发肺栓塞意外。

事实上患者一直闷在家里，不接触户外的新鲜空气和阳光，这对于疾病的恢复是没有好处的，在天气好的时候，患者可以在吃过午饭后，去公园散散步，或是进行低速的慢跑，和朋友一起打打太极，活动活动筋骨，只要运动的量别太剧烈，对于疾病的恢复还是很有帮助的，当然这最好还是在家属陪伴的情况下来进行。