胆囊炎的康复运动都有哪些

得胆囊炎的人是要承受常人难以忍受的痛苦的，在被确诊为胆囊炎以后患者的体质是慢慢变弱，这时候整个人会变得非常没有精神，痛苦不已。胆囊炎患者一定要多出去参加运动，这样再结合医院的系统治疗就可以康复了。那么，胆囊炎的康复运动都有哪些？

胆囊炎患者选择运动方式时，要充分考虑到自己的病情、年龄和个人爱好。当病情发作或不稳定时，应以在床上静养休息为主，可以适当进行一些床上翻身动作。即使经过治疗，病情好转或者已经痊愈了，也不适宜选择速度快、强度大的运动，如跳跃、滚翻、冲撞动作，也不适宜从事对抗性强、活动剧烈的运动项目，如短跑、举重、跳高、跳远等。此外，技巧性强的项目如器械、体操和对抗性强的项目如篮球、足球、羽毛球比赛，也不适宜参加。胆囊炎参加体育锻炼，一定要掌握好运动量。

运动其实对于胆囊炎的患者而言是十分好的一个选择，而患者注意应该每天保持适当的运动量，可以做一些体力劳动，这可以使你全身的代谢变得活跃起来，其次还可以预防肥胖症，肥胖可是胆囊炎的重要诱因。然后在吃的方面也要稍微的注意，讲究饮食的卫生，不暴饮暴食

胆囊炎、胆结石病人可采用散步的形式。我国民间有句谚语：饭后百步走，活到九十九。意思是吃饭后散步有助于健康长寿。当然不能刚吃完饭就活动，因为此时食物进入了胆囊炎病人胃肠道，全身血液进行重新分配，主要集中在胃肠道以适应消化吸收和转化营养物质的需要。过早或过多的运动会迫使血液流入运动系统，不利于胆囊炎病人食物的消化和吸收。因此，正确的做法是饭后0.5—1小时后再运动。

要特别注意的是，胆囊炎患者不宜剧烈运动。大运动量后机体过分疲劳是促使慢性胆囊炎急性发作的诱因之一。加上消耗增加，需补充足够的营养，但营养物的消化必须有胆汁参与，这样就会加重胆囊的负担，影响了胆囊炎症的控制和吸收。对于经过治疗处于恢复期的慢性胆囊炎患者来说，进行一些适量的体育活动，如太极拳、工间操等，则可有助于增强胆囊肌肉的收缩力，防止胆汁在胆囊内滞留，对于炎症的控制和康复还是有利的。

总之，胆囊炎病人参加适合本人身体条件的体育锻炼，一定要循序渐进，量力而行，切不可操之过急或过量，一定要遵照医生嘱咐，科学锻炼，才能促进肌体的康复。