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脉管炎老人该如何健身

发布时间: 2018-01-10 17:11:58

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生命在于运动,这对于脉管炎患者来说适当的运动可以缓解脉管炎的症状。我们鼓励脉管炎患者进行适当运动和锻炼,因为运动特别是户外运动,可以控制病情的发展,帮助患者早日康复,对患者是很有利的,那么,脉管炎老人该如何健身?

1、Buerger操

患者仰卧,患肢抬高60°,保持3分钟;然后坐起,使小腿下垂于床边,持续5分钟;再仰卧,下肢平放于床上5分钟。每次练习3~5组,每天练习3~5次。

2、步行

先进行慢速(70~100步/分钟)行走,待适应后改为中速行走(100~120步/分钟)。跛行患者运动应达到接近最大疼痛时停止好。运动强度:运动时心率100~110次/分钟,运动时心率不高于安静时心率30次为宜。运动时间:30~60分钟/次。运动频率:每日2次。

3、踢毽或跳绳

这两种运动能增强下肢肌肉的力量,使肌肉在收缩的过程中帮助血管运动,增强弹性,促进血液循环,对脉管炎有一定的治疗作用。但要根据自己的爱好和病情适当选择,早晚各1次,每次10分钟。

4、仰卧抬腿

仰卧在床上,两手在体侧扶住床,两条腿尽量向上抬,抬上去后持续一两分钟放下,这样能改善肢端动静脉吻合处的血液循环,供给患肢更多的养料和氧气,每日早晚各做一次。

运动在某种意义上比药物还重要,是脉管炎患者必不可少的治疗方法。故应持之以恒。如运动后出现不适、疲劳难以恢复等症状的,则说明运动过度,则需要调整运动量。

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