牙周病是引起牙龈萎缩和牙齿松动的常见原因，这种疾病多由牙菌斑和牙石堆积导致牙龈组织受损，逐渐波及到支撑牙齿的牙槽骨。牙龈退缩和牙齿动摇可能暗示牙齿支撑结构已经开始丧失，需及时关注和处理。
正常情况下，牙龈就像是一层“保护罩”紧贴在牙齿周围，起到防护作用。当清洁不到位时，食物残渣与唾液中的矿物质结合，会慢慢形成牙菌斑和牙石，刺激牙龈发炎、红肿甚至退缩。久而久之，炎症可能进一步侵蚀牙槽骨，让牙齿变得不稳定。一些全身性疾病，如糖尿病，也会加重牙龈萎缩的风险，因为代谢异常可能影响牙龈的血液循环和自我修复能力。
牙龈萎缩的程度和牙齿松动与疾病发展阶段密切相关。一般来说，早期症状是牙龈出血和红肿，忽视后可能演变为牙根暴露甚至牙齿脱落。与此同时，不良的生活习惯如吸烟过度、咀嚼过硬食物或频繁磨牙，也会让牙龈和牙齿承受更大的压力，加速问题恶化。
良好的口腔保健是预防和缓解牙龈萎缩的重要方法。每天进行有效的刷牙和使用牙线清洁，有助于减少牙菌斑堆积。选择含氟牙膏并定期更换牙刷，可以提升清洁效果。另外，需要避免频繁食用酸性或黏性食物，因为这些食物容易削弱牙釉质并为细菌提供滋生环境。一旦发现症状加重，建议尽早咨询专业人士评估具体情况，并配合制定个性化方案。
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