牙龈萎缩最常见的病因包括牙周炎、不良口腔习惯、增龄性变化以及某些全身系统性疾病如糖尿病或血管疾病等，这些因素都可能导致牙龈组织损失和退缩现象。
牙周炎是牙龈萎缩的主要原因之一，这是由牙菌斑和牙石的长期堆积导致牙龈组织发炎，进一步破坏牙周支持组织，从而使牙龈逐渐退缩。不良的口腔习惯，如用力刷牙、不当的牙齿矫正或咬指甲等，也会对牙龈造成机械刺激，导致萎缩。随着年龄增长，牙龈血液循环变差，天然的组织修复能力下降，容易出现不可逆的牙龈萎缩。糖尿病、高血压等全身疾病会影响牙龈的血供和免疫功能，加速萎缩进程。某些药物如抗癫痫药、免疫抑制剂等也可能刺激牙龈增生或萎缩。
为保护牙龈健康，定期口腔检查和维护牙周健康非常重要。轻度牙龈萎缩可尝试通过改善刷牙技巧、使用软毛牙刷以及正确使用牙线减少机械刺激。如由牙周炎导致，可通过洁治、刮治以及牙周手术治疗恢复部分功能。严重萎缩可能需要牙龈移植术，由牙周科医生采用自身软组织移植的方法来覆盖暴露牙根。对于全身性疾病患者，需先控制原发疾病，配合定期牙周护理。日常护理中，避免用力刷牙、进食过硬食物并补充维生素C和蛋白质，对维持牙龈的健康至关重要。
即便已经出现牙龈萎缩，依然可以通过科学护理和治疗最大限度维持现有牙周组织的健康。牙龈萎缩不仅影响口腔功能，还可能影响美观和全身健康，因此不要忽视早期的预防和治疗，一旦发现症状应及时咨询牙周科医生。
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