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帕金森保健操有哪些?

发布时间： 2016-01-20 20:02:44

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帕金森保健操有哪些?相信很多人都知道帕金森疾病多发生在老年人身上的神经系统方面的疾病，不仅治疗时间长而且根治难度大，因此采取日常预防和保健就成了防治帕金森疾病的重要措施。针对这一现状，今天我们就来向广大帕金森患者来介绍一套适合帕金森病人做的保健操，帮助患者朋友抵御疾病。

适合帕金森病人做的保健操，简单实用的同时，更方便广大帕金森病人在家中自由锻炼，达到帕金森保健目的。具体动作如下：

头颈部：点按百会穴、太阳穴、风池穴、大椎穴各1分钟。可以起到醒脑通窍，改善脑部供血的作用。

颈部活动：尽力将头向后仰，双眼注视天花板，保持5秒后回到正常位置，做颈部前后左右运动，然后低头，尽量用下颏去触碰胸部，保持5秒后回到正常位置，重复练习5次。可以改善颈肩部僵硬。

腰背部：双手叉腰，用大指点按腰部脊柱旁肾俞、大肠俞穴，同时进行侧弯、转体运动。左右各8次。可放松腰背肌肉，并有补肾壮腰，改善便秘的效果。

腹部：点揉中脘穴(顺时针)，揉全腹20次。可以促进肠蠕动，改善便秘症状。

上肢：用健手捏拿患侧上肢，从肩部到腕部，反复5-10遍，重点捏拿曲池、手三里、外关、合谷等穴，可以活血通络、改善上肢僵硬。帕金森保健操有哪些?

下肢：风市-血海、足三里、阳陵泉-阴陵泉、阳交-三阴交，各敲打10次，并从下往上敲打5次，左右交替，可以改善下肢僵硬。晚上洗脚后，揉按太冲、太溪1分钟，起到补益肝肾的效果。

以上就是我们给大家介绍的适合帕金森病人做的保健操的一系列保健动作，专家提醒广大帕金森患者，在做任何运动包括上述保健操在内，一定要特别注意自身安全，避免摔跤或是扭伤等情况的发生，否则就失去帕金森保健的意义了。

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