失眠是件恼人的事，有研究表明，每天睡眠少于四小时的人，死亡率是每天睡八小时的一点八倍;经常睡眠不足四小时的人，很容易生病;如果连续三天不睡觉，还有可能导致精神失常，睡眠是重要的，失眠是恼人的，可越恼越失眠，下面介绍一种失眠的自然疗法，希望能对患失眠的朋友有所帮助。
一、刮痧疗法
内关神门依此往下刮，每个部位很多次。如果不出痧，每天数次，如果出痧，痧退后再刮。
二、足疗
配穴：涌泉(脚底中心)、失眠(涌泉下方足根中心处)、泉顶(涌泉上方);磁石泡脚液配方：酸枣仁、柏仁、磁石，菊花、黄芩、夜交藤，当归、知母，朱砂。磁石加水适量煮半个小时后加入其他药煮三十分钟左右，滤渣。
临睡前用热度能耐受的磁石泡脚液泡脚，擦干后按摩每个穴位
三、环境疗法
床如果是东西向，改为床头向南;东墙上挂幅黄色或粉色牡丹;室内养盆合欢花。
四、禁忌
禁忌睡前进食和大量饮水;禁忌睡前饮浓茶、咖啡;忌辛辣食品;少吃或不吃油腻、油炸食品。
上述失眠疗法最好配合使用。内服法主要适用于虚症，其它疗法任何原因引起的失眠都可使用。
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