脑中风的预防要注意哪些问题

脑中风是中老年疾病的一种，随着人们生活的不规范，脑中风的发病率也逐年上升，让许多人感到惊恐，所以大家对脑中风的预防工作引起了重视，如果日常生活中能做到“三戒”，那么对预防中风的发生将会起到重要作用，下面是专家的详细讲解，脑中风的预防要注意哪些问题？

一、戒饮酒

从医学观点来看，少量饮低度酒(每日50克)对于心脑血液循环不无裨益，但大量长期饮酒则是有害健康的。长期大量饮酒可升高血脂水平及加重动脉粥样硬化，使脑血管弹性减弱，这就奠定了出血性及缺血性中风的病理基础。高血压患者一旦大量饮酒，更可使心跳加快、血管收缩，血压在原本较高的水平上骤然升高，使硬化脆弱的脑血管无法承受，导致出血性中风。

二、戒排便加压

老年人因活动减少，肠蠕动减弱，习惯性便秘比较常见。缓解便秘应从调理生活入手，适当运动，多饮水及进食富含纤维素的蔬菜瓜果，少食刺激性食物，还可每日用自我按摩的方法解除便秘。方法为：自右下腹开始沿右上、左上，向结肠内左下腹的方向按压，把结肠内潴留的粪便挤向乙状结肠及直肠，有利于结肠的大段反射及排便，必要时可借助开塞露等润滑剂帮助粪便排出，或同时口服适量通便药。

三、戒激动

过度的激情奔放，如悲痛欲绝、捧腹大笑或活动过量等均可使交感神经功能亢进、去甲肾上腺素分泌增多，血管收缩，心跳加快，血压骤升，原有高血压者可发生脑出血故有中风倾向者对于喜怒等情感应有所节制，淡泊名利，培养自我控制的能力，保持情绪稳定，切忌情感过度激动。

预防脑中风要注意哪些问题？人一到中老年阶段，就会引发给种疾病，脑中风就是最常发生的一种。一旦发病轻致半身不遂、生活不能自理，严重的会导致死亡。所以大家一定要按照上面的“三戒”方法针对高发人群进行预防工作。