长期口臭确实让人感到尴尬，但别担心，它是可以根治的。口臭可能是由多种因素引起的，包括口腔卫生问题、饮食习惯、消化系统疾病等。要根治口臭，首先要找到根本原因，并采取相应的措施。
改善口腔卫生是减少口臭的第一步。每天刷牙两次，使用牙线清洁牙齿间隙，可以有效减少口腔内的细菌滋生。舌苔也是细菌的温床，使用舌刮器清洁舌头可以帮助减少口臭。定期更换牙刷，选择适合自己的牙膏和漱口水，也是保持口腔清新的好方法。
饮食习惯对口臭也有很大影响。减少食用洋葱、大蒜等气味浓烈的食物，增加水果和蔬菜的摄入，有助于保持口腔清新。喝足够的水可以促进唾液分泌，唾液有助于清除口腔中的食物残渣和细菌。嚼无糖口香糖也可以刺激唾液分泌，是短期内缓解口臭的有效方法。
有时候，口臭可能是身体其他健康问题的信号。胃肠道疾病、糖尿病、肝肾功能异常等都可能导致口臭。如果改善口腔卫生和饮食习惯后口臭仍未消失，建议及时就医，找专业医生进行检查和治疗。
心理因素也可能影响口气。压力、焦虑可能导致口干，从而加重口臭。保持良好的心理状态，适当放松心情，也有助于改善口臭。
根治口臭需要从多方面入手。保持良好的口腔卫生习惯，注意饮食结构，关注身体健康状况，以及保持良好的心理状态，都是解决口臭问题的关键。希望这些建议能帮助你告别口臭，恢复自信的笑容。
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