现代社会人们的工作、学习压力较大，再加上一些不正确的生活习惯，到了晚上常常有失眠现象。晚上睡不好觉，严重的影响白天正常的工作和生活。尽管看着不是什么大病，但是长期下去会严重影响人们的身体健康。
现代中医理疗技术认为，睡前做一做艾灸有助于入眠。
1.工具/原料
艾条
2.方法/步骤
选取主穴位，神门，心俞，脾俞，足三里，三阴交等每个穴位各灸10分钟。
若有总做噩梦的情况，再加灸肾俞。
如果时间很富裕的话，可以再灸内关，10分钟。
3.最后注意事项
睡前不要喝浓茶、咖啡，养成良好的生活习惯。
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