红斑狼疮运动的注意事项

适当的运动对红斑狼疮的康复起着很大的作用，但这也要根据患者的病情而定，一般急性期病情较重的患者不宜运动，应卧床休息，减少机体能量的消耗，防止身体出现疲劳感。下面就来了解一下，各个时期红斑狼疮运动的注意事项：

1、红斑狼疮患者应留意劳逸结合，适当锻炼，节支性生活。SLE患者在病情处于活动期时，应卧床休息，病情稳定后适当参加一些社会活动，从事一些力所能及的工作，但不宜过劳。适当锻炼身体，留意节支性生活，病情活动期应严厉避孕，病情稳定一年以上才可考虑妊娠。

2、若病情进入缓解期，病情得到进一步控制后，体力允许者可进行动力锻炼，以不引起疼痛和疲劳为原则，慎重地由小到大逐渐进行有阻力的运动，病人可根据自已的能力和爱好，积极开展全身性文娱、体育活动，可选择行走、慢跑、骑车、舞蹈、打球、游泳、气功、太极拳等轻松的运动项目。经验证明，适度的文体活动，对于提高病人的情绪，促进心理健康，维持和改进肌力、耐力，增强自尊，避免社会孤立有相当大的作用。另外有光敏感的病人应避免日光直接照射。

3、急性活动期，病人必须卧床休息，注意保持良好的姿势和关节的功能位置，以利于以后进一步的运动康复，主动运动有困难的关节，可在医生护士的指导下作治疗性的被动运动、辅助性的主动运动，目的在于防治关节的僵硬和肌肉的废用性萎缩，动作宜缓慢轻柔，不妨碍休息。

4、病情稳定后，患者可根据自身病情恢复情况，有针对性地选择散步、慢跑、做健身操、打太极拳、健身气功、保健按摩等运动，也可以进行各种文娱活动(如听音乐、下棋等)，但要留意适量适度，以筋骨伸展、气血畅通、精神愉快为度，不要做强烈的体育运动，以免给身体造成负担。

温馨提醒：在一般情况下，SLE患者要比正常人需要更多的休息，尤其是在疾病的活动期。此外患者在疾病的过程中常常感到身体倦怠好乏力，所以，对这类患者应保证夜间需要8个小时的高质量睡眠并要有午休时间。