随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，很对人的压力很大，不少人经历失眠，失眠的危害其实是很大的，长期得不到改善还会影响患者的白天工作状态，失眠的原因也是很多的，大多数是心理原因，经常失眠是否传染呢?其实是不会传染的，经常失眠的人可以做以下方法帮助改善失眠。
1.将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。
2.对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，失眠患者可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
3.治疗失眠头痛的药物有很多种，如抗抑郁剂等，但这些药物会给广大失眠患者造成一定的副作用，失眠患者使用时一定要注意，不可盲目用这些药物，以免上隐，但是治疗失眠的药物中也有中药，中药治疗失眠效果显着，安全无毒副作用。
以上是改善失眠的三张方法，其实还有别的方法可以治疗失眠，但是均应该是在医生的指导下进行，失眠患者是不会传染的，因此不用担心，但是要想预防失眠首先应该纠正自己的心态，这样可以降低失眠的概率。
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