便秘和生活习惯有关系吗？

便秘是大家都十分熟悉的一种肛肠疾病，如果得不到有效及时的治疗的话，就会引起痔疮、肠道恶性病变。我们知道很多人得便秘都是因为平时生活中没有养成良好的生活习惯，那么哪些生活习惯会诱发便秘呢?下面让专业人士告诉大家答案。

便秘时，由于食物残渣在肠腔内滞留时间过长，水分被大量吸收，导致粪便过分干燥、坚硬，扰乱了正常的排便规律，以致排出十分困难，导致血运不畅、直肠钻膜下滑，擦伤肛管及肛隐窝，引起出血、疼痛、感染及炎症等。

哪些生活习惯和便秘有关系

（1）便质：大便干燥或过稀均是引起肛肠病的大祸根。直肠内的干燥粪便，不仅对人体健康有害，而且对直肠的血液循环极为不利。尤其当这些干燥的粪便经肛门排出时，往往会使肛门部血管扩张、淤血，有的甚至会使肛门裂伤而引起便血等。

（2）排便次数：便次增多或减少对肛门部组织的休息均不利。肛门在完成一次排便任务后。理应好好休息，以恢复组织疲劳。如果大便次数过多，必定会加重肛门的负担和增加对肛门的刺激。如果这种情况反复多次出现，肛门部的血液循环就容易发生障碍，可使肛门部血管曲张、组织肿胀，产生痔疮。另外，大便次数增多，便质常常过稀，而便次减少，则往往容易造成大便干燥。

（3）排便力量：大便必须在便意感非常明显时才排便，排便用力不宜过猛。有的人稍有便意就上厕所，不管排便感是否强烈，只是人为地用大力气强行排便，这只能使肛门增加不必要的负担，引起损伤。还有一种情况是本来没有大便，但由于某种原因总觉得肛门内有大便，反复去上厕所。

（4）排便习惯：正常的大便时间应控制在5分钟之内，有的人在大便时喜欢看报、吸烟等，分散了大便的注意力，使排便感觉减弱，延长大便时间，造成肛门疲劳。这种情况可导致肛门直肠部受压充血、血管曲张，甚至使直肠勃膜与肌层松弛分离，脱出肛门外。

如果您看完上面文章以后发现自己有上面的一些坏习惯的话，请您务必要在最短的时间内改正，这样您得便秘的可能性就比较小了。还有就是如果您已经得了便秘的话，一方面是接受药物治疗，还有就是饮食上多注意一些，多吃一些蔬菜水果。