随着社会的发展现在对人体的不良刺激因素也是越来越多了，从而让便秘也在困扰着越来越多的人的生活，现在中医在治疗便秘方面也有了一些新的看法，而且在临床上面也取得了好的效果，那么中医对付便秘的方法是什么呢?
1.大量饮水
每天起床洗漱后空腹饮用一大杯凉开水，最好是淡盐凉开水或蜂蜜凉开水，并且要“牛饮”，即大口大口地迅速喝完1杯，以快速使水分进入肠道，软化粪便，增加大肠内的压力，促使粪便排出。
2.调整饮食注意补充膳食纤维含量高的食物
如青菜、白菜、萝卜、韭菜、芹菜、苜蓿、菠菜、南瓜、黄瓜、洋葱、豆芽等蔬菜;西瓜、香瓜、香焦等水果;其他如海带、紫菜、香菇、蘑菇、红薯等食物，均含有丰富的膳食纤维，可刺激肠蠕动，促进大便即时排出。
3.忌食刺激性食物
少吃辣椒等麻辣食物及大蒜等辛辣食物，少喝浓茶、咖啡和碳酸饮料，减少辣椒素、咖啡因等物质对肠道的刺激，以减轻便秘。
4.适当运动
散步、慢跑、做仰卧起坐、跳舞等活动均可促进血液循环，促进胃肠蠕动，增加腹压，从而有利于排便。而久坐、久卧、久站均会影响胃肠道正常蠕动，容易引起便秘。
5.逐步养成定时排便习惯
从小养成定时排便习惯是防止便秘的重要方法。便秘治疗期间或康复期，指导患者确定一个适合自己的固定排便时间，即使没有便意也要去厕所争取排便，长期坚持，大脑会形成排便的生理时钟，逐步形成按时排便的好习惯。
以上为大家推荐的就是在治疗便秘方面相对安全的一些中医疗法，希望广大便秘患者能多尝试一下，专家还要说明，要想把便秘的发生扼杀在萌芽之中还是需要大家养成一个好的排便习惯，最好每天定时排便，这样才利于便秘的预防!
从小便秘的孩子可通过调整饮食结构、增加运动量、建立排便习惯、药物治疗等方式改善。儿童便秘通常由膳食纤维摄入不足、...
孕妇便秘可以适量吃火龙果、西梅、燕麦、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒、双歧杆菌三联活菌...
便秘患者可以空腹喝淡盐水，但需注意浓度和适用人群。淡盐水主要通过渗透压作用刺激肠道蠕动，但过量可能引起电解质紊乱...
便秘可通过饮食调整、运动促进、药物治疗、生物反馈治疗等方式改善。便秘通常由膳食纤维摄入不足、缺乏运动、肠道功能紊...
若宝宝出现便秘，可以适量吃西梅泥、火龙果、熟香蕉、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒...
空腹喝酸奶可能有助于改善便秘症状，酸奶中的益生菌和乳酸可促进胃肠蠕动，但效果因人而异。便秘可能由膳食纤维不足、饮...
便秘大便干燥可通过饮食调整、运动促进、药物治疗、物理治疗等方式改善。便秘通常由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、肠道动...
一岁宝宝便秘可以适量吃西梅泥、火龙果、燕麦粥、菠菜泥等食物，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒、...
宝宝添加辅食后便秘可通过调整饮食结构、增加水分摄入、腹部按摩、使用益生菌等方式缓解。便秘通常由膳食纤维不足、水分...
若出现大便秘结情况，可以适量吃火龙果、西梅、燕麦、芹菜等食物，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、...
