由于现在人们的工作压力都比较大，很多人在饮食上都比较随意，而且当身体出现不适的时候，也总是无暇顾及自己，这样就比较容易导致便秘的出现，但是，只要调整不良生活习惯，注意饮食调整，一般可以自愈。
1、平时应多喝水，有助于大便软化。
2、宜多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜，水果，笋类等，以增加食物残渣。
3、适当进食一些含B族维生素的事物，如豆类，粗粮，甘薯，马铃薯等，以促进肠道的蠕动。
4、适当吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜，芝麻，核桃，牛奶，奶油等。
5、保持正常进食的良好习惯。节食，偏食，无规律进食，都对胃肠道的正常功能有不良影响。
6、在烹调菜肴时可适当多放一些食油，如豆油，菜油，麻油，花生油等。
7、不要久站久坐，一个小时就要活动一下。
8、忌食烈酒，浓茶，咖啡，蒜，辣椒等刺激性事物，少吃荤腥厚道的事物。
9、切忌勿暴饮暴。
10、建议你可以服用一些润肠通便的药物。
在患上便秘后，希望大家不要今早的服用药物来治疗，可以通过上述介绍的日常调理方法来调理一下自己，如果行不通的话，在进行药物治疗，因为，毕竟药物是有副作用的，也避免患者产生对药物的依赖。
便秘患者除排便困难外，常伴随腹胀、腹痛、肛门坠胀感、食欲减退等症状，严重者可出现痔疮或肛裂等并发症。 1、腹胀 ...
便秘伴随口气可能由膳食纤维不足、饮水过少、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调等原因引起。 1、膳食纤维不足 日常饮食缺乏...
出现便秘情况可以适量吃西梅泥、熟香蕉、梨泥、全麦米粉等食物，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒、...
宝宝大便干便秘可通过调整饮食结构、增加水分摄入、腹部按摩、使用药物等方式缓解。通常由饮食不当、水分不足、肠道功能...
便秘可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、生物反馈治疗等方式改善。便秘通常由膳食纤维摄入不足、缺乏运动、肠道功能紊...
便秘肛裂可通过调整饮食、药物治疗、温水坐浴、手术治疗等方式缓解。便秘肛裂通常由排便困难、肛管损伤、感染、肛门括约...
9个月宝宝便秘可通过调整饮食结构、增加水分摄入、腹部按摩、补充益生菌等方式调理。便秘通常由饮食纤维不足、水分摄入...
孕妇便秘可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、短期使用缓泻剂等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不...
中医将便秘主要分为实秘、虚秘、气秘、冷秘四种类型，不同类型对应不同病因与调理方法。 1、实秘： 多因胃肠积热或气...
腹部胀气伴随便秘感可能由饮食不当、肠道菌群失衡、肠易激综合征、肠梗阻等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物...
