1、食物不要过于精细，更不能偏食。增加膳食中的纤维素含量，如五谷杂粮、蔬菜（萝卜、韭菜、生蒜等）、水果（苹果、红枣、香蕉、梨等）。
2、摄取足够水分。每日进水量约2000毫升。每天清晨空腹饮1杯淡盐水或白开水或蜂蜜水，均能防治便秘。
3、饮食中摄入适量植物脂肪，如香油、豆油等，或食用含植物油多的硬果，如核桃、芝麻等。
4、适当食用有助润肠的食物，如蜂蜜、酸奶等。
5、可经常食用一些有防治便秘作用的药粥，如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥等。
6、少吃强烈刺激、助热食物，如辣椒、咖喱等调味品，忌饮酒或浓茶。
便秘患者除排便困难外，常伴随腹胀、腹痛、肛门坠胀感、食欲减退等症状，严重者可出现痔疮或肛裂等并发症。 1、腹胀 ...
便秘伴随口气可能由膳食纤维不足、饮水过少、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调等原因引起。 1、膳食纤维不足 日常饮食缺乏...
出现便秘情况可以适量吃西梅泥、熟香蕉、梨泥、全麦米粉等食物，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒、...
宝宝大便干便秘可通过调整饮食结构、增加水分摄入、腹部按摩、使用药物等方式缓解。通常由饮食不当、水分不足、肠道功能...
便秘可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、生物反馈治疗等方式改善。便秘通常由膳食纤维摄入不足、缺乏运动、肠道功能紊...
便秘肛裂可通过调整饮食、药物治疗、温水坐浴、手术治疗等方式缓解。便秘肛裂通常由排便困难、肛管损伤、感染、肛门括约...
9个月宝宝便秘可通过调整饮食结构、增加水分摄入、腹部按摩、补充益生菌等方式调理。便秘通常由饮食纤维不足、水分摄入...
孕妇便秘可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、短期使用缓泻剂等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不...
中医将便秘主要分为实秘、虚秘、气秘、冷秘四种类型，不同类型对应不同病因与调理方法。 1、实秘： 多因胃肠积热或气...
腹部胀气伴随便秘感可能由饮食不当、肠道菌群失衡、肠易激综合征、肠梗阻等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物...
