便秘

孕妇便秘吃什么比较好

发布时间： 2016-03-11 15:43:10

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孕妇也会出现便秘的情况，这对孕妇是很难受的事情，因为孕妇不能通过药物进行治疗便秘，对宝宝的健康成长不利，只能通过饮食进行调理，多吃一些有利于便秘治疗的食物，孕妇还需要有乐观放松的心态，每天保持好的心情很重要，那么孕妇便秘吃什么比较好?

1、饮食均衡

饮食治疗对患者的便秘有一定的帮助，日常生活中有一些孕妇往往因进食过于精细而致排便困难。孕期应多食富含纤维素的蔬菜、水果、粗杂粮，如芹菜、扁豆、黄瓜、菠菜、丝瓜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、玉米、燕麦、杂豆、糙米等，并要定时进食，油腻食物和肉类需适量，切勿暴饮暴食。

2、甜蜜红薯

红薯对治疗便秘具有非常好的功效，含粗纤维较多，可促进肠管蠕动，缩短食物通过肠管的时间;加之蜂蜜有润肠作用，需要配料：红薯250克、葱丝、小海米、冰糖、蜂蜜、盐、酱油、荤油各适量，制作方法：先将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条;在锅里加200克清水，放入冰糖并将其熬化，然后放入红薯和蜂蜜;烧开后，先弃去浮沫，再用小火焖煮;待红薯快熟时，放入盐、酱油、荤油，待汤汁黏稠夹出红薯条摆在盘内，撒上葱花即成。

3、多喝水

每天喝足水治疗便秘有很大帮助，患者在平时要保证体内有充足的水分，同时要搭配好粗粮和细粮，在吃肉、蛋的同时，还要多吃一些新鲜蔬菜和水果。总之，就是让自己的饮食食谱中含有足够的水分。

孕妇便秘要多喝水，多喝水有利于肠胃的蠕动，有效通便，建议孕妇如果便秘严重请到正规的医院咨询医生，医生会根据便秘的情况为您安排合理的饮食方案，希望每个孕妇都能拥有一个健康的宝宝。

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