加强体育锻炼是年龄小于50岁的便秘病人治疗便秘的重要内容。适当的体育活动对老年病人也大有好处。锻炼的主要目的是增强腹部及会阴部肌肉的力量和张力，增加排便时这些肌肉的辅助作用，还可以促进胃肠道蠕动，增进食欲，适用于体力上可以胜任，无严重心、肺、脑、肾疾病的大部分病人。
身强力壮的青年人要从事跑步、自行车、羽毛球、乒乓球、篮球、保龄球等较大运动量的练习，年纪大的人可采用散步、慢跑、各类太极拳、气功等方法。
在加强全身运动的同时，应侧重腹部及会阴肌肉力量的练习。其中，肛门肌肉的舒缩运动不失为一种简单易行又行之有效的方法，可使肛管括约肌得到有效的锻炼。其基本方法是病人主动收缩肛门肌肉5秒钟，再放松5秒钟，每次进行5～10分钟或更长时间，每天3～4次。如果有意识地做向上提拉肛门的动作，还可同时使骨盆内的肌肉得到加强。这种练习不分时间、场合均可进行，尤其适合于女性、老年人、体弱者甚至卧床病人，也是治疗会阴下降综合征、盆底肌痉挛综合征时的重要方法。
能否收到成效的关键在于持之以恒地进行练习。
运动的种类和强度应根据不同人的具体情况由病人自己决定，切记生搬硬套别人的成功经验，防止便秘没有治愈，反而对身体造成新的伤害。
哺乳期便秘可以遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、小麦纤维素颗粒等药物，同时可适量增加膳食纤维摄入。 ...
便血可能由痔疮、肛裂、肠息肉、结直肠癌等原因引起，可通过药物、手术等方式治疗。 1、痔疮 痔疮是直肠静脉丛曲张形...
便秘的症状主要有排便次数减少、粪便干硬、排便困难、腹胀等。症状发展通常从早期排便不畅进展至长期排便障碍。 1、排...
便秘时可以适量喝鸡蛋和蜂蜜水，蜂蜜水有助于润肠通便，鸡蛋可提供优质蛋白但需注意适量。便秘患者还可选择西蓝花、燕麦...
气滞便秘的症状有排便困难、腹胀腹痛、排便不尽感、食欲减退等，症状发展通常从早期腹部不适逐渐进展为顽固性便秘。 1...
经常便秘可通过调整饮食、增加运动、建立排便习惯、药物辅助等方式调理。便秘通常由膳食纤维摄入不足、饮水过少、久坐不...
便秘可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、生物反馈治疗等方式改善。便秘通常由膳食纤维摄入不足、饮水过少、肠道动力不...
手术后便秘可通过调整饮食、适度活动、药物治疗、腹部按摩等方式缓解。通常由麻醉影响、术后卧床、药物副作用、胃肠功能...
一个月大的婴儿便秘可通过调整喂养方式、腹部按摩、补充水分、使用药物等方式缓解。便秘通常由喂养不当、胃肠功能不成熟...
便秘可以尝试热水坐浴缓解症状。热水坐浴有助于放松肛门括约肌、促进局部血液循环、减轻排便疼痛、辅助软化粪便。 1、...
