喝粥，能有效改善失眠现象！

核心提示:制作材料：远志15g、炒酸枣仁10g、粳米75g，粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开用小火煮成粥食用。具体功效：此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可预防老年血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

我相信经历过失眠的人，才知道失眠给我们带来的痛苦有多大，特别是到了下半夜，都是数分数秒的度过，那么如何治疗失眠的症状呢?我相信很多人都在寻求方法，下面我来教大家几款粥，喝这样的粥能够有效的改变失眠的现象。

1、双仁粥

制作材料：酸枣仁10g、柏子仁10g、红枣10枚，大米适量，加水煮成粥，空腹饮用。

具体功效：有补脾养心、健胃益气之功效。此粥适用心脾两虚失眠症。

2、远志枣仁粥

制作材料：远志15g、炒酸枣仁10g、粳米75g，粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开用小火煮成粥食用。失眠的专业治疗导航地图

具体功效：此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可预防老年血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

3、五味子蜜饮

制作材料：五味子30g、蜂蜜20g，将五味子洗净加适量水用大火煮沸，改用小火煎煮20分钟，去渣取汁，待汁转温后加入蜂蜜，搅匀，分次服用。

具体功效：有宁心安神、养阴润肠之功效。此粥适用于肝肾阴虚型失眠症，对伴有心悸者尤为适宜。

4、鹌鹑枸杞粥

制作材料：鹌鹑蛋10个、枸杞15g、核桃仁15g，将鹌鹑蛋蒸熟去壳，枸杞浸泡数分钟，核桃仁炒熟碾碎，加适量大米慢火煮成粥。

具体功效：此粥有滋阴补血、养心安神之功效。适用心脾两虚失眠症。

希望可以帮助到一些失眠的朋友，以上四款粥都具有改善睡眠的功效，失眠的朋友可以试试，吃药不如食补，我相信这个道理大家都是明白的，吃药三分毒，食疗可能会见效晚一些，但是却真正的对身体没有任何伤害。