概述：
你好哦，。很高兴为你解决你的问题哦。失眠总是没有好转，也不要担心，现实生活中有很多比较好，又对身体没有伤害的改善失眠的方法，如果你的身体没有别的不适，就只是失眠的话，不用刻意去医院检查的，不用吃药的。面对这么快节奏的生活，这么大的社会压力，工作压力，家庭压力，学业压力，失眠也是正常的事，现在我把我的经验分享给你。
经验：
第一，注意卧室的光线，你一直失眠都不见好，总是以为自己的身体内部出现了什么毛病，往往就忽略了外在的因素，光线太强了，很刺眼，也会影响你的睡眠的，所以卧室里面的光线尽量柔和一些。
第二，在你的枕头旁边放些水果，水果有特殊的香味，闻着舒心，能舒缓你的压力，也有镇定安神的作用，这个方法简单方便，对身体完全没有伤害，也是我常用的方法，你可以试一试。
第三，休眠先休心，睡觉的时候，那些困扰自己的问题就不要再想了，你越想心里就会纠得越紧，容易干扰你的思绪，给你压力，要休眠首先还得休心，要先让自己放松起来，才能更快进入睡眠状态。
注意事项：
像烈酒啊，咖啡啊，浓茶啊，这些东西都是提神的，睡觉之前不要喝了。所以说你的饮食习惯也可能是影响你睡眠的一个大原因，不好的生活习惯还是要注意。
失眠症可通过调整作息、心理干预、药物治疗、物理治疗等方式改善。失眠症通常由精神压力、不良生活习惯、焦虑抑郁、躯体...
喝咖啡可能引起失眠，主要与咖啡因摄入时间、个体代谢差异、饮用剂量、基础疾病等因素有关。 1、摄入时间： 咖啡因半...
低血糖可能引起失眠，低血糖的危害主要包括神经系统功能紊乱、自主神经兴奋、脑细胞能量供应不足以及慢性并发症风险增加...
经常性失眠可通过调整作息习惯、改善睡眠环境、心理干预、药物治疗等方式缓解。经常性失眠通常由精神压力、不良生活习惯...
晚上失眠可能由心理压力、作息紊乱、环境干扰、疾病因素等原因引起，失眠可通过调整生活习惯、改善睡眠环境、心理干预、...
晚上失眠盗汗可能由精神压力过大、睡眠环境不佳、甲状腺功能亢进、更年期综合征等原因引起。 1、精神压力过大 长期焦...
失眠的中医治疗可通过中药调理、针灸疗法、推拿按摩、情志调摄等方式改善。中医认为失眠多与气血不足、肝郁化火、心脾两...
经常失眠可通过调整作息、改善睡眠环境、心理干预、药物治疗等方式缓解。失眠通常由压力过大、不良生活习惯、焦虑抑郁、...
孕妇失眠可通过调整作息、改善睡眠环境、心理疏导、药物治疗等方式缓解。失眠通常由激素变化、身体不适、心理压力、缺钙...
治疗失眠可通过调整睡眠习惯、认知行为疗法、药物治疗、物理治疗等方式改善。失眠通常由心理压力、作息紊乱、躯体疾病、...
