避免6种食物加重偏头痛的发作

偏头痛一发作，真是让人有想死的冲动，在偏头痛发作前会有疲劳、心情郁闷、浑身无力等症状，还有就是在女性月经来潮、饮酒、空腹饥饿时也可诱发疼痛，还有食用一些跟偏头痛犯冲的食物也会加重偏头痛的症状。

有偏头痛的你千万要注意，以下的6种食物尽量别碰，不然会加剧你的偏头痛，同时也要注意保持自己的心情愉悦，要远离工作的压力，这也是有助于治疗偏头痛的一种方法之一。

1、少碰3C食物

奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头疼的病史，那么最好远离这些食物。

2、小心香肠、热狗

香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。以及含味精多的食品会害你偏头痛，日常生活中最好尽量少吃些。

3、警惕代糖食品

研究发现代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张，而引发偏头疼，而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜，所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水就会引发头痛。

4、谨慎使用止痛药

止痛药可能是个诱人的陷阱，许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的“反弹性头痛”，让你患上慢性偏头疼，如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛。

5、咖啡

咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼，所以，一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克。

6、少喝红酒

所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质，如果你真想喝上两杯，那最好选择伏特加，白酒这类无色酒。

在平常的饮食中，要避免油腻的食物，要多吃一些青菜和清淡的食物，保持补充足够的维生素，每天要保证一定的运动量，女性同胞们，可以选择多食用一些豆类食品。