偏头痛的预防护理措施是什么？

偏头痛近年来给患者带来了很大的痛苦，患有偏头痛的朋友们长期的承受头痛，并且吃不下饭，睡不好觉，无法集中精神工作，严重影响着患者的正常生活。下面为大家介绍一下生活中常见偏头痛的预防护理。

注意生活规律，避免过度疲劳、压力过大、防治亚健康状态等。找出头痛诱发及缓解的因素，并尽可避免。如避免某些食物，保持规律的作息时间、规律饮食。不论是在工作日，还是周末抑或假期，坚持这些方案对于减轻头痛发作非常重要，接受这些建议对30％患者有帮助。另有人倡导有规律的锻炼，如长跑等，可能有效地减少头痛发作。

偏头痛的预防性治疗应个体化，特别是剂量的个体化。可根据患者体重，一般身体情况、既往用药体验等选择初始剂量，逐渐加量，如无明显副作用，可连续用药2～3天，无效时再接用其他药物。

1.抗组胺药物苯噻啶为一有效的偏头痛预防性药物，2次/d，0.5mg/次起，逐渐加量，一般可增加至3次/d，1.0mg/次，最大量不超过6mg/d。副作用为嗜睡、头昏、体重增加等。

2.钙通道拮抗药氟桂利嗪，每晚1次，5～10mg/次，副作用有嗜睡、锥体外系反应、体重增加、抑郁等。

3.β-受体阻滞药普萘洛尔，开始剂量3次/d，10mg/次，逐渐增加至60mg/d，也有介绍120mg/d，心率<60次/min者停用。哮喘、严重房室传导阻滞者禁用。

4.抗抑郁药阿米替林3次/d，25mg/次，逐渐加量。可有嗜睡等副作用，加量后副作用明显。氟西汀(我国商品名百忧解)20mg/片，每晨l片，饭后服，该药初始剂量及有效剂量相同，服用方便，副作用有睡眠障碍、胃肠道症状等，常较轻。

5.其他非甾体类消炎药，如萘普生;抗惊厥药，如卡马西平、丙戊酸钠等;舒必剂、泰必利;中医中药(辨证施治、辨经施治、成方加减、中成药)等皆可试用。

如果您在生活中出现了长期持续的头痛，建议您及时地到医院看医生，千万不要拖延时间，不然，很容易就患上偏头痛或是神经性头痛疾病。为了您自己的身体健康，合理的安排自己的作息时间，适当的放松心情。