适当运动让我们远离尿毒症!

适当运动让我们远离尿毒症!有的尿毒症患者心理状态不佳，觉得自己辛苦了一辈子却得了尿毒症，开始悲观觉得此时家人应该伺候自己，便不愿意活动锻炼。最后的结果便是身体越来越差。不利于尿毒症的治疗。

对于尿毒症腹膜透析病人而言，其机体功能水平差的主要原因就是缺乏运动，而适度的运动可以克服机体功能受损。更重要的是数据显示50%的尿毒症患者死于心脑血管并发症，而少量、多次的运动锻炼能有效减少心脑血管并发症的发生。

适当的运动还可以帮助尿毒症患者降低动脉硬化发生率、促进消化吸收，改善他们的心理健康和生活质量，适度的运动还有助于帮助患者改善尿毒症的困扰。但是尿毒症患者如果盲目选择锻炼健身方式也可能保健不成反酿成危害。

尿毒症患者相较正常人群，其身体运动特点通常表现为协调能力差、耐力差、运动迟缓等，如果进行剧烈对抗性运动或是无氧运动则可能出现胸闷、想吐等现象，由于其代偿功能不好，太过激烈反而会难以耐受，从而加重病情。尿毒症患者运动锻炼有非常多注意事项：在锻炼时应从轻体力运动开始，一般低于极限量的50%，例如，认为自己能走200米的，就先走100米，坚持几天后再逐步增加运动量;目标应定在：每周有氧运动3次，每次至少30分钟;有氧性锻炼：散步、慢跑、徒步旅行、骑自行车、踏车、上肢的力量型训练，也可以打太极拳、舞蹈;腹透患者应禁止游泳、马拉松、足球、篮球等项目。

尿毒症又称为慢性肾病综合症，有三高三低特点。三高是指患病率高、合并心血管疾病率高、死亡率高;三低是指知晓率低、防治率低和心血管疾病认知率低;适当的长期运动锻炼对患者只有益处，运动可以将体内产生的毒素清除，又会减缓身体衰退，对治疗很有帮助。

适当运动让我们远离尿毒症!从上面的文章我们可知道，尿毒症患者的适当运动有利于缓解病症，所以养成良好的生活习惯，是患者更好摆脱尿毒症的关键，祝您早日摆脱肾病困扰，生活更幸福。