夏季预防肾结石要多喝水

夏季是肾结石的高发季节，这个可以是感染性因素，或者是饮食因素等，如果说到夏季预防肾结石的情况下，那么最好的方式就是多喝水，多喝水可以稀释尿液的浓度，以及增加排尿的次数，有利于把身体中淤积的废物排出。下面就这方面进行具体介绍：

夏季预防肾结石要多喝水

肾结石的高发季节—夏季已经来了，专家提醒，夏季由于体内水分流失的比较快，所以尿液容易浓缩，所以才会造成肾结石高发。想要有效预防肾结石就得想办法稀释尿液浓度，减少垃圾物质在体内停留的时间。

据悉，肾结石发病率通常在八九月份最高。据专家介绍，由于夏季炎热，人出汗多，如不及时补充水分，尿液中晶体容易沉积。此外，夏季炎热，不少市民喜欢夜晚出来饮用冰镇啤酒消夏，而啤酒含嘌呤高，分解后成为尿酸，也是造成肾结石高发的一个原因。

首先，增加饮水量。专家介绍，慢性脱水及饮水不足与尿石形成密切相关。增加饮水可通过多种机制降低尿石形成的危险性。公认合理的饮水量每天不少于2升。特别注意晚间饮一定的水非常重要。

在夜间睡觉时补充足够量液体非常重要。有报道每天饮2500ml液体可阻止高钙尿者发生新生结石。通常推荐每4小时饮水250ml，再加每餐250ml。所以饮水量是关键，且须昼夜兼顾。

其次，要多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果含维生素B1及维生素C，它们在体内最后代谢产物是碱性的，尿酸在碱性尿内易于溶解，故有利于肾结石的预防。

另外，枸橼酸是一种自然的尿石抑制剂。以下水果中含枸橼酸较丰富：柑橘、葡萄柚、菠萝。柑橘较普遍用作低枸橼酸含钙肾结石的辅助治疗。肾结石患者可以适量摄取

当然了，夏季预防肾结石也并不是单一的，不能一味的依赖于多喝水，还可以多增加身体的运动量，运动可以促进血液循环，这样可以预防一些物质淤积在体内，另外，预防一种疾病重点就是在于避免接触病因，肾结石也是如此。