很多人由于职业、生活环境、压力、过度疲劳等等原因造成中老年时期患上了骨刺。得了这种病对人的正常生活有非常大的影响，不过如今有很多比较管用的治疗方法可以缓解这个问题。但在进行治疗的同时不能忽视骨刺保健常识。
针对骨刺保健常识的问题，有关专家从营养的摄入上详细说到：
1、盐酸甜菜碱：用量依照产品标示。帮助钙质吸收。年长者较易缺乏盐酸。假使你有溃疡或严重胃灼热的病历，勿试此产品。
2、钙及镁箝合剂：钙每天1500毫克，镁每天750毫克。保持钙、镁平衡将预防不正常的钙质堆积。
3、蛋白质分解酵素：用量依产品标示。帮助营养的吸收及控制发炎
4、维生素C甲生物类黄酮：维生素C每天2000~4000毫克，黄酮每天100毫克。一种抗发炎剂，对胶原蛋白及结缔组织有益，帮助减轻疼痛。
5、维生素B群添加维生素B6：每天50—100毫克。
同时服用各种维生素B最能发挥其功效，维生素B6是制造盐酸所必需的。
另外，如果骨刺患者偏肥胖，那么一定要进行适当的减肥。同时，骨刺患者千万不要食用任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。
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