焦虑性失眠症的治疗方法一直是困扰着很多人的一个问题，如果我们能够在生活中多注意自己的饮食等问题，就能够很好治疗失眠，那么，中医治疗焦虑性失眠方法有哪些？
我们一起来看看下文的相关介绍吧，希望对你们会有所帮助。
主张不要总熬夜，晚上11点-清晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最佳，养成一个杰出的睡觉习气。
睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入睡有必定的负面影响,能够喝些牛奶、淡淡的绿茶。
失眠会导致黑眼圈，主张睡前在眼周涂些维生素，最廉价的那种就能够的，不只能够淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹。
常常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，由于总失眠会让这个人气血不足，发虚。
睡前能够把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，能够合作默念数数，能够很快的入睡，并且还有瘦腹部的成效;
睡前能够用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改进睡觉质量。
晚上容易睡不好，可在平时多吃一些能平稳血清素和转换五羟色胺(具有镇静作用的一种氨基酸)的食物，如香蕉、土豆、全麦面包、燕麦粥、温牛奶等，也有助于入睡和提高睡眠质量。很多人平时养成了好的睡眠习惯，结果一到周末或者放假，就完全打破了，这种做法不好。应该严格遵守好的睡眠习惯，晚上按时睡，早上按时醒，可视情况安排午睡。
以上就是中医精神科专家介绍，焦虑性失眠症有什么治疗方法，在治疗的时候大家也要注意自己的饮食等问题。如果大家对失眠症还有什么不了解，欢迎点击在线咨询，我院有专业的网络医生，相信他们会给您一个满意的答复。
失眠症可通过调整作息、心理干预、药物治疗、物理治疗等方式改善。失眠症通常由精神压力、不良生活习惯、焦虑抑郁、躯体...
喝咖啡可能引起失眠，主要与咖啡因摄入时间、个体代谢差异、饮用剂量、基础疾病等因素有关。 1、摄入时间： 咖啡因半...
低血糖可能引起失眠，低血糖的危害主要包括神经系统功能紊乱、自主神经兴奋、脑细胞能量供应不足以及慢性并发症风险增加...
经常性失眠可通过调整作息习惯、改善睡眠环境、心理干预、药物治疗等方式缓解。经常性失眠通常由精神压力、不良生活习惯...
晚上失眠可能由心理压力、作息紊乱、环境干扰、疾病因素等原因引起，失眠可通过调整生活习惯、改善睡眠环境、心理干预、...
晚上失眠盗汗可能由精神压力过大、睡眠环境不佳、甲状腺功能亢进、更年期综合征等原因引起。 1、精神压力过大 长期焦...
失眠的中医治疗可通过中药调理、针灸疗法、推拿按摩、情志调摄等方式改善。中医认为失眠多与气血不足、肝郁化火、心脾两...
经常失眠可通过调整作息、改善睡眠环境、心理干预、药物治疗等方式缓解。失眠通常由压力过大、不良生活习惯、焦虑抑郁、...
孕妇失眠可通过调整作息、改善睡眠环境、心理疏导、药物治疗等方式缓解。失眠通常由激素变化、身体不适、心理压力、缺钙...
治疗失眠可通过调整睡眠习惯、认知行为疗法、药物治疗、物理治疗等方式改善。失眠通常由心理压力、作息紊乱、躯体疾病、...
