对于经常性失眠的人来说也许睡觉已经成为了一种负担，失眠往往让人精神不振，影响人的生活和工作，但对于失眠一味的吃药对我们的身体也会有影响，我们就会说有什么好的方法能健康有有效的治疗失眠呢，答案就是吃，从日常饮食下手，失眠什么东西不能吃？
哪些食物会影响我们的睡眠，我们就一起看下面的文章吧。
1、不要相信睡前喝酒容易入睡：有些朋友会在睡前小酌一杯，借此来帮助自己更快速的入睡。但是，睡前小酌一杯，付出的代价可能是一个晚上醒来好几次，或是隔天起来有非常疲乏的感觉。
2、避免去食用那些纤维过粗的蔬菜：这其中包括了蒜苗、芥菜、韭菜等，都不容易消化，即使要吃，也应该炒烂一点，且不要放太多油盐。
3、容易导致我们出现胀气的食物要避免：一些食物在我们之后之后的消化中会产生气体。从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。辣咸食物。辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。
另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。
4、千万不要吃过多油腻的食物尤其是在晚上。如果我们的晚饭吃的比较油腻或者是去吃一些高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。最聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合，或百合莲子小米粥，能起到安眠的作用。
错误的治疗方法往往费神有费财力，上面介绍的这几点就是要求大家在日常饮食中正确饮食来调节我们的身体，不知道这些对您的失眠症有没有帮助，希望您能为了自己的身体健康注意自己的饮食，什么东西对身体好久要吃什么，不能什么好吃吃什么。
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卒中后失眠的治疗需要根据个人的情况，行个体化治疗:创造舒适的睡眠的条件和环境，正确应用安眠药，药物治疗是占的主导的地位，常用的药物就是苯二氮卓类的和非苯二氮卓类药物。1、苯二氮卓类药物包括有阿普唑仑，地西泮类作用时间长，容易引起头昏疲乏无力等等副作用，脑卒中患者经常是高龄，伴随疾病比较多，往往不作为首选;2、非苯二氮卓类药物包括右佐匹克隆佐匹克隆，还有唑吡坦等等。这一类药物起效快，半衰期短，常常作为一线的用药;3、5-羟色胺，去甲肾上腺素，再摄取抑制剂类的这种抗抑郁药和褪黑素等，也可以根据病人的具体情况而使用。
合欢皮一般与夜交藤、柏子等搭配治疗失眠比较好。1、夜交藤：味道甜美，口感顺滑。具有养心安神、祛风通络的功效。临床上可治疗虚热失调失眠、血虚体痛、肢体麻木、风湿性关节痛等疾病。这种药不应该用于那些通常体内有过多虚火或因脾虚而慢性腹泻的人。2、柏子：柏树的种子有滋养心脏、镇静神经、滋润肠道、排便和止汗的作用。可用于治疗阴虚血虚、虚证失眠、心悸、肠燥、便秘等症状。建议对于风热、自发性出汗和因外源性感染而失眠的人，孕妇应该小心使用。胃部发炎的患者不应吃合欢皮。
双藤能治疗失眠，双藤又称首乌藤，是何首乌藤茎，双藤具有养血安神，祛风通络之功效。治疗阴虚血少导致的失眠多梦，心神不安，头目眩晕等症，也可治疗血虚身痛及风湿痹痛，除此还可做成风疹疥癣等皮肤瘙痒症状，使用时应该特别注意，其肝损伤较轻，不易长时间大量服用。
治疗失眠可考虑参芪五味子片，但需医生指导。该药成分包括党参、黄芪、当归、炒酸枣仁，有健脾益气、养心安神功效，适用于气血不足、心脾两虚引起的失眠、多梦、心悸等。患者应遵医嘱使用，避免过敏和不良反应。若症状持续或加重，及时就医检查治疗，保持良好心态，避免精神压力。
出现痰湿失眠，不需要进行补充肝肾，患者可以有效的调理一些台词，患者可以服用一些健脾祛湿的药物，比如可以选择参苓白术散来进行调理改善，对于改善痰湿有很好的辅助作用，期间一定谨记辛辣刺激性食物，多锻炼身体，提高身体免疫力，还可以有效的促进睡眠。
出现眼干失眠多梦的情况，常常和肾阴虚有一定的关系，甚至患者会出现失眠多梦，头晕耳鸣，眼干眼涩，建议患者发现病情及时治疗，以免影响病情加重，患者如果出现肾阴虚可以服用六味地黄丸或知柏地黄丸来进行调理改善。期间一定要谨记辛辣刺激性食物，忌烟，忌酒不要熬夜。
出现有肾阴虚失眠这一症状的患者是可以去登山的适当去进行运动是可以帮助您缓解和改善所出现的阴虚症状的，另外在身体上出现有肾虚肾阴虚这种状况时，也建议根据目前的实际情况去进行调整和治疗，来神秘的身体状况之内需要恢复和改善，避免导致出现身体症状受到一定的影响和损伤。
出现有时阴虚和肾阳虚这种状况的话，对于身体来说都是会产生影响的，往往也都会导致出现有失眠等症状，到身体上出现有顺序这种症状的时候也建议根据目前的实际情况来进行人员的调整和治疗同时向出现有肾虚，这种重要也容易导致出现有比较容易饿的正确成像，当出现这种情况时，也建议根据目前的实际情况去进行有效的恢复。
因为周期性肢体运动障碍，这种情况也就是出现了肢体的刺痛。他就会产生不舒服，就会影响精神和心理上的创伤。如果长时间安静不下来，他就要在活动状态下敲打以后，这种症状可能得到一些缓解，所以说这种就造成心理上的一些负担，它这种导致他睡眠出现了障碍。如果出现了任何一点不舒服，都会影响正常的休息和睡眠，所以我们看是什么原因导致的睡眠障碍，一定要明确诊断。
合理饮食配合药物治疗，如果有腿麻和疼痛，可能是腰椎间盘突出导致的。不要吃油腻的东西、规律饮食、保证充足的睡眠、补充营养，需要到医院做明确诊断，可以做腰椎磁共振检查，确认是否是腰椎出现问题。坐骨神经痛主要是由腰椎病变引起的，并注意控制热量的摄入，重新调整饮食习惯。
