营养失调是很常见的，身体出现这样问题后，需要及时的改善，否则对自身健康影响很大，产生营养失调的原因比较多，常见就是饮食不当造成，因此在平时的时候，饮食上都是要合理安排，利于身体营养均衡，所以下面了解一下失眠营养失调的护理措施有哪些？
(一)肥胖
即营养高于人体需要量。当进食热量多于人体消耗量时，多余的热量以脂肪形式储存于体内，体重超过标准体重的百分之二十时，称肥胖。
计算公式为：标准体重(kg)=[身高(cm)-100]×0.9
1护理目标：
培养良好的膳食习惯;坚持适量运动;维持或接近标准体重。
2护理要点：
1)改变饮食习惯，最佳方案时少食多餐。
2)在控制饮食的基础上，鼓励病人积极参加体育运动，增加热量消耗。
3)预防肥胖和减肥是防止并发症的最好办法。应提高自我保健知识对肥胖的认识，如超过标准体重百分之十即需限制总热量。
(二)消瘦
即营养低于人体需要量。由于热量和蛋白质缺乏使皮下脂肪减少，肌肉、骨骼逐渐萎缩;表现为体重减轻、皮肤弹性差、皮下静脉显露。体重低于标准体重的百分之十以上者，称消瘦严重消瘦则呈恶病质状态。
1护理目标
解除病因;增进食欲;提高进食总热量。
2护理要点：
1)找出热量摄入不足的原因，提供合理膳食，补充营养。
2)症状性消瘦的病人，要加强原发病的护理。
3)极度消瘦病人应注意皮肤护理，避免骨骼突起部位引起褥疮。
在对失眠营养失调的护理措施认识后，改善这样情况也需要长时间，同时改善这样情况过程中，运动也是要合理安排，这样对自身问题调整才会有很好帮助，有很多人运动量都比较少，这样对自身身体没有帮助，适当的进行运动，利于身体健康发展。
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