偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾患，多起病于儿童和青春期，中青年期达发病高峰，女性多见。偏头痛的出现给患者的生活带来了很大的困扰，那么，对于偏头痛患者来说，什么运动适合他们呢?
专家发现，颈部和肩部肌肉的某些部位承受压力时会加剧偏头痛，甚至令从未有过偏头痛的人患上慢性偏头痛。
所以，如果需要长时间使用计算机的上班族，要注意屏幕和座椅高度及坐姿，且每工作50分钟，最好休息10分钟，并常常运动颈肩部。此外，揉太阳穴、梳摩痛点也很有效：用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉10圈，再倒揉10圈，反复5～10分钟;也可将双手的十个指尖放在头部最痛的地方，像梳头那样进行快速梳摩，每次梳摩100个来回，每天2～3次。
注意，有些偏头痛病人对剧烈运动敏感，特别是头部的运动会诱发偏头痛，因此，应避免剧烈运动和过度锻炼。
另外，偏头痛发作时，可将双手浸在热水中，水温以能忍受为度。坚持浸半个小时，可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻，使患者不再那么痛苦难熬。
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