孕期是女性很重要的一个阶段，这个时候女性的体质和抵抗力会比较差，因此很容易患病，女性孕期万一得了骨质增生也不用太担心，那么怀孕得了骨质增生怎么治疗呢?其实治疗的同时要选择对胎儿无害的方法，研究发现散步可以治疗骨质增生。
正确的散步，应该是抬头挺胸，迈大步，双臂随步行的节奏前后交替摆动。散步的速度应该由快至慢，一般是走到稍稍出汗，就能达到锻炼和健身的目的。快步走时的心率以不超过没分钟100~110次为宜。
散步的时间也是有要求的。中国人有句古话：“饭后百步走，活到九十九”，但这种说法并不严格，如果腰椎患者同时患有胃下垂或其他胃肠道疾病，就不合适了。饭后散步最少应在静卧30分钟后再开始。即使是身体健康的人也应该休息一会再进行，吃完饭后立即运动会对身体产生不良影响。
腰椎骨质增生患者最主要的临床表现为腰痛，腰部症状早起时最为明显，活动后方可减轻，傍晚时分又会加重;过度劳累、坐位过久后症状加重，休息后减轻，因此，预防腰椎骨质增生需要坚持长期的各种健身运动，这不仅对防治骨质增生有利，对预防骨质疏松也是有好处的。
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