帕金森

帕金森病人不能做哪些运动

发布时间： 2016-04-11 11:41:39

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现在治疗帕金森病的方法，如雨后春笋般的出现，其实殊不知帕金森病老人光接受科学的治疗时不行的，还需要运动，人的肢体功能就是一个大型的机器，长时间的不运作，零件慢慢的就生锈不能用了，帕金森病人需要运动，可是帕金森病人不能做哪些运动呢?

1、放松和呼吸锻炼：找一个安静的地点，放暗灯光，将身体尽可能舒服地仰卧。帕金森病人不能做哪些运动闭上眼睛，开始深而缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起，并想象气向上到达了头顶，在呼气时腹部放松，并想象气从头顶顺流而下，经过背部到达脚底，并想象放松全身肌肉。如此反复练习5-20分钟。还可以取坐位，背靠椅背，全身放松，将两手放于胸前做深呼吸。

2、侧弯运动：双脚分开与肩同宽，双膝微曲，右上肢向上伸直，掌心向内，躯干向左侧弯，来回数次;然后左侧重复。

3、转体运动：双脚分开，略宽于肩，双上肢屈肘平端于胸前，向右后转体两次，动作要富有弹性。然后反方向重复。

4、面部动作锻炼：帕金森病患者的特殊面容是“面具脸”，是由于面部肌肉僵硬，导致面部表情呆板，因此做一些面部动作的锻炼是必要的。帕金森病人不能做哪些运动

5、皱眉动作：尽量皱眉，然后用力展眉，反复数次。用力睁闭眼

6、鼓腮锻炼：首先用力将腮鼓起，随之尽量将两腮吸入。露齿和吹哨动作，尽量将牙齿露出，继之作吹口哨的动作。对着镜子，让面部表现出微笑、大笑、露齿而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。

以上是适合帕金森病人的运动，运动是需要持之以恒的，三天打鱼两天晒网，根本达不到效果的。

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