坐骨神经痛的症状多出现于成年人，青壮年多见。多为单侧。下肢痛伴有腰痛为本病的主要症状。疼痛可从腰部沿臀部、大腿后侧、小腿外侧至足跟足背处，呈持续性、侥灼或钻刺样疼痛，夜间尤其。病人常为了减轻疼痛而身体向病例倾斜，病久后患侧肌肉可出现萎缩。那么，如何通过饮食来预防坐骨神经痛呢?
坐骨神经痛的饮食原则需要患者清楚了解，毕竟这对于患者的健康来说很重要。
坐骨神经痛的饮食注意事项有：多食两素，即维生素和纤维素。尤其是B族维生素，它是神经代谢非常重要的物质。这就属于坐骨神经痛的饮食注意事项之一。维生素C。摧生章D等是人体不可缺少的营养物质，有些脂溶性维生素易引起缺乏，所以应适当吃些牛奶、粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充。适当吃些坚果，如核桃、白果、松子等，它们含丰富的神经代谢营养物质。这些坐骨神经痛的饮食注意事项都是非常重要的。
坐骨神经痛饮食多吃“两素”。两素指维生素和纤维素。维生素C、维生素D和维生素B族是不可缺少的营养物质。多摄取这些营养素食物可降低坐骨神经痛发病率，而骨质疏松是腰腿痛发病的病理基础。因此坐骨神经痛饮食食谱中增加两素饮食的比例是非常重要的。
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