有很多白领朋友们因为平时工作比较繁忙，所以在患上腰肌劳损这种疾病之后不能够在医院里面长期住院治疗，只能够在家进行护理，其实在家进行护理也是比较不错的，只要我们能够找到对护理方法那么还是非常不错的。
那么腰肌劳损在家怎么护理呢?有什么需要注意的呢?
腰肌劳损常见疾病多发生在中来年人，以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病，严重影响患者的生活，而且不好治愈，容易复发，那么腰肌劳损在家怎么护理呢：
1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。
2、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。
3、注意避免跌、仆、闪、挫。
4、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。
5、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。
总结：腰肌劳损的日常护理对我们大家来说是非常重要的，所以一定要注意做好相关的护理工作，看了以上介绍你对腰肌劳损的日常护理有了了解吧!希望对您有所帮助，专家提示，注意防止潮湿，寒冷受凉，避免劳累多度和不良的生活习惯。一旦有了身体不适，立即去医院治疗!
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