患有腰肌劳损会传染别人吗

腰部是身体相当重要的部位，几乎身体的所有活动，都需要在腰部的参与下完成，但是现在人们的生活压力越来越大，特别是从事繁重劳动的人，如果平时不注意保护自己的腰部，很容易导致腰肌劳损的发生，很担心会传染给别人。那么，患有腰肌劳损会传染别人吗?

腰肌劳损是不会遗传的，采取一定措施进行缓解，具有很不错改善病情的效果。

1、腰部肌肉要锻炼

倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每隔段时间做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。

2、多按摩常运动

将双手搓至发热，放到腰部，促进血液循环。另外，经常拉双杠和倒走。

3、调补肾阴

假如月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。

还常吃一些中成药：六味地黄丸。假如阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸

4、鞋跟别太高

不要穿太高的鞋，轻易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。

5、床垫厚度适中

腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。

6、节房事

做好避孕，人工流产多者，易伤肾引起炎症。

7、四季保暖

月经流产期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注重腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。

腰肌劳损属于骨科疾病的范畴，并不存在传染性，患者完全没有必要担忧。当腰肌劳损出现之后，患者不要有太大的心理负担，应当及时到正规的医院接受专业的治疗，并且尽可能的掌握腰肌劳损的康复锻炼方法，只要不断坚持，是能够获得非常不错治疗效果的。