简单来说，失眠就是睡不着，只要生活在这个社会上的人，基本上都遭遇过失眠，比如小孩子，会在开学之前的一个晚上失眠，少年少女，会因为恋爱的事情失眠，而大人们，则会因为家庭问题，工作压力而失眠，原因因人而异，那么膜型失眠治疗方法有什么呢，下面介绍一下。
因此，失眠是很正常的事情，首先心里不要给自己压力。
接下来我们说说失眠最好的治疗方法。
把压抑在心中的问题释放出来
在社会中生存，总是会遇到各种各样的问题，其实，简单的说，我们生来就是要解决问题的。对于男人来说，或许内心的容量会大一些，不太喜欢表达出来，但是这并不好，因为长期的压抑积累在心中无法释放，就会有严重的生理后果，失眠便是其中的一种。
因此，要解决失眠的问题，就要先知道自己为什么失眠，解决了那个问题，失眠自然而然就解决了。在这里，小编建议你买一个小本本，写日记，或者你可以建立一个私人博客，把你的不爽全部写出来，把你的问题罗列出来。或者，你可以给自己的亲密朋友打一个电话，约ta出来吃个饭，一吐苦水。你会发现，吐完苦水，虽然问题还没结局，但是你的内心已经好受很多了。
努力解决困惑着你的问题
进行了第一步之后，你已经知道自己的问题所在了，正如开篇所说，我们生来就是为了解决问题的，永远不要退缩，因为这就是你的人生。
有的问题，是缺少沟通，有的问题，随时间流逝而消失，有的问题，当下无法解决，有的问题，只需一个电话，有的问题，一个拥抱可以解决，有的问题，你需要他人的帮忙……
可怕的不是你有这样那样的问题，而是你找不到你的问题。若是找不到自己的问题，小编建议你在失眠的夜里睁开眼睛，眺望远处，夜深人静的时候跟自己对话，跟自己的内心对话，你会慢慢的找到问题。
通过自己的努力和他人的帮助，你要开始着手于解决自己的问题，为之努力，或许在努力的过程中你会感到疲惫，这是再好不过了，毕竟这会换来一场甜美的睡眠。
音乐电影助你睡眠
音乐是会说话的，建议你找一些古典音乐，贝多芬的，巴赫的，那些抒情的钢琴曲或者小提琴曲，这些曲目听起来非常的舒服，别找亢奋的音乐，那会让你烦躁不安
睡前播半个小时，你可以用电脑外放，也可以插着耳机，然后调定时关机。可能刚开始你听着音乐会睡不着，但是你要慢慢适应，并且随着音乐想一个场景，让自己的思绪不断的遨游，慢慢的，你就会进入梦乡。
有条件的话，可以找一些温情的电影，励志的电影，看完这些电影你的内心会多几份正能量，把那些让你失眠的负能量给抵消掉。当然了，前提是你有足够的时间。小编在这里给个建议，若是你在工作中出现了严重的失眠，那么你可以申请一个小长假，给自己放一个假，修养一下，听音乐，看电影，钱永远是赚不完的。
进行适当的运动
经验证明，运动是治疗睡眠的一个非常好的土方法。人们在运动的过程中享受到的是快乐感，幸福感，满足感。
找一个你喜欢的运动，约上你的朋友，大家去玩一玩，好好的流一场大汗，总好过呆在家里。
而运动时间的选择，可以选择在下午，一场运动回来之后，你会感觉身体非常的疲敝，洗个澡，吃个饭，看个电视，你就可以尝试着去睡眠了。只要你的问题不是太严重，适当的运动确实有助于改善睡眠，治疗失眠。
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卒中后失眠的治疗需要根据个人的情况，行个体化治疗:创造舒适的睡眠的条件和环境，正确应用安眠药，药物治疗是占的主导的地位，常用的药物就是苯二氮卓类的和非苯二氮卓类药物。1、苯二氮卓类药物包括有阿普唑仑，地西泮类作用时间长，容易引起头昏疲乏无力等等副作用，脑卒中患者经常是高龄，伴随疾病比较多，往往不作为首选;2、非苯二氮卓类药物包括右佐匹克隆佐匹克隆，还有唑吡坦等等。这一类药物起效快，半衰期短，常常作为一线的用药;3、5-羟色胺，去甲肾上腺素，再摄取抑制剂类的这种抗抑郁药和褪黑素等，也可以根据病人的具体情况而使用。
合欢皮一般与夜交藤、柏子等搭配治疗失眠比较好。1、夜交藤：味道甜美，口感顺滑。具有养心安神、祛风通络的功效。临床上可治疗虚热失调失眠、血虚体痛、肢体麻木、风湿性关节痛等疾病。这种药不应该用于那些通常体内有过多虚火或因脾虚而慢性腹泻的人。2、柏子：柏树的种子有滋养心脏、镇静神经、滋润肠道、排便和止汗的作用。可用于治疗阴虚血虚、虚证失眠、心悸、肠燥、便秘等症状。建议对于风热、自发性出汗和因外源性感染而失眠的人，孕妇应该小心使用。胃部发炎的患者不应吃合欢皮。
双藤能治疗失眠，双藤又称首乌藤，是何首乌藤茎，双藤具有养血安神，祛风通络之功效。治疗阴虚血少导致的失眠多梦，心神不安，头目眩晕等症，也可治疗血虚身痛及风湿痹痛，除此还可做成风疹疥癣等皮肤瘙痒症状，使用时应该特别注意，其肝损伤较轻，不易长时间大量服用。
治疗失眠可考虑参芪五味子片，但需医生指导。该药成分包括党参、黄芪、当归、炒酸枣仁，有健脾益气、养心安神功效，适用于气血不足、心脾两虚引起的失眠、多梦、心悸等。患者应遵医嘱使用，避免过敏和不良反应。若症状持续或加重，及时就医检查治疗，保持良好心态，避免精神压力。
出现痰湿失眠，不需要进行补充肝肾，患者可以有效的调理一些台词，患者可以服用一些健脾祛湿的药物，比如可以选择参苓白术散来进行调理改善，对于改善痰湿有很好的辅助作用，期间一定谨记辛辣刺激性食物，多锻炼身体，提高身体免疫力，还可以有效的促进睡眠。
出现眼干失眠多梦的情况，常常和肾阴虚有一定的关系，甚至患者会出现失眠多梦，头晕耳鸣，眼干眼涩，建议患者发现病情及时治疗，以免影响病情加重，患者如果出现肾阴虚可以服用六味地黄丸或知柏地黄丸来进行调理改善。期间一定要谨记辛辣刺激性食物，忌烟，忌酒不要熬夜。
出现有肾阴虚失眠这一症状的患者是可以去登山的适当去进行运动是可以帮助您缓解和改善所出现的阴虚症状的，另外在身体上出现有肾虚肾阴虚这种状况时，也建议根据目前的实际情况去进行调整和治疗，来神秘的身体状况之内需要恢复和改善，避免导致出现身体症状受到一定的影响和损伤。
出现有时阴虚和肾阳虚这种状况的话，对于身体来说都是会产生影响的，往往也都会导致出现有失眠等症状，到身体上出现有顺序这种症状的时候也建议根据目前的实际情况来进行人员的调整和治疗同时向出现有肾虚，这种重要也容易导致出现有比较容易饿的正确成像，当出现这种情况时，也建议根据目前的实际情况去进行有效的恢复。
因为周期性肢体运动障碍，这种情况也就是出现了肢体的刺痛。他就会产生不舒服，就会影响精神和心理上的创伤。如果长时间安静不下来，他就要在活动状态下敲打以后，这种症状可能得到一些缓解，所以说这种就造成心理上的一些负担，它这种导致他睡眠出现了障碍。如果出现了任何一点不舒服，都会影响正常的休息和睡眠，所以我们看是什么原因导致的睡眠障碍，一定要明确诊断。
合理饮食配合药物治疗，如果有腿麻和疼痛，可能是腰椎间盘突出导致的。不要吃油腻的东西、规律饮食、保证充足的睡眠、补充营养，需要到医院做明确诊断，可以做腰椎磁共振检查，确认是否是腰椎出现问题。坐骨神经痛主要是由腰椎病变引起的，并注意控制热量的摄入，重新调整饮食习惯。
