很多上班族都是说坐骨神经痛，其实这是久坐的原因，这个神经经常处于压迫的情况下，就会导致申请不畅通，从来带来身体上的不适，其实我们可以通过瑜伽进行防治，那么，缓解坐骨神经痛的瑜伽有哪些？
让我们来详细了解一下吧。
首先找一张椅子，然后坐在椅子上，将右脚弯曲成九十度，把右脚的脚踝放在左脚的膝盖上；将背打直，头向前伸，身体也向前倾，保持姿势不动，做一个深呼吸；做了深呼吸之后，再将身体向前倾至腰臀部有伸展感的时候停止不动，深呼吸四次。
做完上面一组动作后，将左脚向前伸直，右脚抬起，并且脚尖向下，踩在左脚的膝盖上，两手抱着右脚的膝盖，慢慢的靠近身体，保持五分钟。然后将身体向右少转一下，左手扶在右大腿外侧的椅缘，右手扶住椅子，保持五分钟，然后换另一边。
坐骨神经痛患者一定要防止受寒受湿，尤其运动后出汗不能着凉，不能久坐久卧凉湿地面，不在急性期内，患者要坚持体育锻炼，增加肌肉力量，矫正不良姿势，增加体质，尤其防止原发性坐骨神经痛，运动和锻炼却有一定效果。
坐骨神经痛一般需要2周到3个月恢复，实际时间受到病情严重程度、治疗方法选择、基础疾病控制、日常护理配合等多种因素...
坐骨神经痛可通过物理治疗、药物治疗、生活方式调整、手术治疗等方式缓解。症状通常由腰椎间盘突出、梨状肌综合征、脊柱...
腰椎间盘突出压迫坐骨神经痛可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。该症状通常由椎间盘退变、外伤、...
坐骨神经痛的症状按病程发展可分为早期下肢放射痛、进展期肌力减退、终末期感觉异常与肌肉萎缩。 1、早期表现 臀部至...
坐骨神经痛的中医治疗方法主要有针灸、推拿、中药内服、拔罐等。中医认为该病与经络阻滞、气血不畅有关，需辨证施治。 ...
坐骨神经痛可通过按压环跳穴、委中穴、承山穴、阳陵泉穴等穴位缓解症状。坐骨神经痛通常由腰椎间盘突出、梨状肌综合征、...
继发坐骨神经痛可通过物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。该症状多由腰椎间盘突出、梨状肌综合征、椎管...
坐骨神经痛可通过热敷、药物镇痛、物理治疗、神经阻滞等方式快速缓解疼痛。坐骨神经痛通常由腰椎间盘突出、梨状肌综合征...
坐骨神经痛可使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏、复方水杨酸甲酯乳膏等外用药物缓解症状，需在医生指导下使用...
术后坐骨神经痛可通过物理治疗、药物治疗、神经阻滞治疗、手术治疗等方式缓解。该症状通常由术中神经牵拉、局部血肿压迫...
