骨折的发生通常伴有剧烈的疼痛，导致运动受阻，并且还会出现淤血，红肿，后果十分严重，那么，我们该怎么预防呢?下面就来说说骨折的保健预防措施。
1、要养成良好的生活习惯
有长期吸烟，过量饮酒，少动多坐及低钙饮食等不良生活习惯的人，容易在老年后发生骨质疏松。所以要不抽烟，少喝酒，不喝浓茶，不食用过多的高蛋白食品。
2、外在保护器
最近报告显示外戴的髋部保护器可以有效的降低人因跌倒造成髋部骨折的机会。这也属于骨折的预防措施。
3、鼓励适当的活动
适度的运动一方面可以强化骨骼强度，另一方面也可以保持肌力和良好的平衡感，减少跌倒发生的机会。这也是骨折的预防方法之一。
4、居家安全
百分之七十五的跌倒发生在自己的家中，尤其是浴室、厨房等地方。提供一个安全的居家环境对降低骨折的产生是非常重要的。这种骨折的预防是比较常见的。
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膝盖长骨刺可通过物理治疗、药物治疗、手术治疗、生活方式调整等方式治疗。骨刺通常由关节退行性变、长期磨损、炎症刺激...
骨刺可通过物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式治疗。骨刺通常由关节退行性变、慢性劳损、代谢异常、遗传因素...
脚面骨刺主要表现为局部疼痛、活动受限、肿胀、关节僵硬等症状，发展过程通常从早期轻微不适到后期严重影响行走。 1、...
足跟骨刺可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，具体方案需根据病情严重程度选择。 1、生活方...
膝盖长骨刺的症状主要包括关节疼痛、活动受限、晨僵和关节肿胀。骨刺是骨质增生的一种表现，通常与关节退行性变、长期劳...
骨刺可通过物理治疗、药物治疗、中医治疗和手术治疗等方式缓解。骨刺通常由关节退行性变、长期劳损、炎症刺激或代谢异常...
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